Antreman Saati

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve necro07 tarafından 17 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 5 üye.
  1. necro07
    Offline

    necro07 Üye

    Katılım:
    15 Aralık 2011
    Mesajlar:
    11
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Arkadaşlar ben haftada üç gün ve her gün üç saat gidicem sizce az mı çok mu kilo almak için gidicem boy 180 kilo 55 cevaplarınızı bekliyorum teşekkürler
     
  2. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    normal birisi için günde 3 saat spor için fazla
    1-1,5 saat arası idealdir
    3 günde idealdir
     
  3. -RevoLt-
    Offline

    -RevoLt- Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    1.018
    Beğenileri:
    463
    Ödül Puanları:
    93
    eğer yeni başlamışsan arkadaşın dediği gibi 1-1.5 saat idealdir ama 6 ayı geçtiysen max 55dk sürsün antrenmanların.
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Öncelikle 3.5 saat boyunca ne yapacaksınız çok merak ettim. Bu lafımı yanlış anlamayın ama 3.5 saat yeni başlayan biri o salondan nasıl çıkar düşünemiyorum. Tabi ki bu lafımdan ilerde 3.5 saat çok rahat bir şekilde çalışırsınız anlamını çıkarmayın.

    Antremanız 1 ile 1.30 saat idealdir. Esasında yapılan öneri 50 ile 55 dk arasında sporu bitirin diyorlar ama siz yeni başlayan biri olduğunuz için ilk söylediğim daha uygun olacaktır.

    Bunun yanı sıra 3 gün gidebilirsiniz ama genelde 4 gün gidilse daha iyidir. Yani bu benim görüşüm.

    Antremanlarınızı aksatmaz ve iyi bir beslenme programı çıkarıp onu uygularsanız. Bence istediğiniz sonuca ulaşabilirsiniz.
     
  5. kalkan333
    Offline

    kalkan333 Yeni Üye

    Katılım:
    24 Mart 2012
    Mesajlar:
    520
    Beğenileri:
    413
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Body
    Yer:
    Bodyforumtr
    Erhalde set aralarında 20 dk bekliyorsun :D
     
    Azi bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş