Antreman saati ve ardından yemek...

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve krizalits tarafından 25 Aralık 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 4 üye.
  1. krizalits
    Offline

    krizalits Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Patron
    Yer:
    Ankara
    arkadaşlar ben bazen antremana geç gitmek zorunda kalıyorum. akşam saat 8 gibi felan spora gidiyorum.1,5 saat spor yapıyorum.Yani spordan sonra ki yemek saatim akşam 9-10 oluyor.Bu saatte yediğim yemeğin bana bir zararı olur mu ?
     
    krizalits, 25 Aralık 2010
    #1
  2. veaN
    Offline

    veaN Üye

    Katılım:
    2 Aralık 2010
    Mesajlar:
    155
    Beğenileri:
    42
    Ödül Puanları:
    38
    Kardeş sen zaten belirli bir yola girmişsin ve kilometrelerce yol katetmişsin maşallah sana ne zararı olacak :) hamur işi gibi yiyecekler dışında sanmıyorum zararlı olacağını
     
    veaN, 25 Aralık 2010
    #2
    krizalits bunu beğendi.
  3. oliestranjeu
    Offline

    oliestranjeu Üye

    Katılım:
    29 Kasım 2010
    Mesajlar:
    187
    Beğenileri:
    29
    Ödül Puanları:
    0
    un tuz şeker mamülleri tüketme sorun olmaz faydası bile olabilir diye düşünüyorum protein ağırlıklı bi aksam yemeği olması daha makbul olur
     
    oliestranjeu, 25 Aralık 2010
    #3
    krizalits bunu beğendi.
  4. krizalits
    Offline

    krizalits Üye

    Katılım:
    25 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    167
    Beğenileri:
    13
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Patron
    Yer:
    Ankara
    genelde 200 gr tavuk eti,yarım litre süt,biraz yeşillik yiyorum sonra 1 saat bekliyorum ardından da ton balığı yiyorum.
     
    krizalits, 25 Aralık 2010
    #4
  5. ErcinTT
    Offline

    ErcinTT Yeni Üye

    Katılım:
    13 Kasım 2010
    Mesajlar:
    514
    Beğenileri:
    315
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Ankara/Batıkent
    Un tuz şeker diyorsunuz ama Şeker ve Tuz vücut için belli bir miktarda alınması gereken şeyler.

    Fazla karbonhidrat ve yağlı olmazsa problem olmaz kardeşim :)

    genelde 200 gr tavuk eti,yarım litre süt,biraz yeşillik yiyorum sonra 1 saat bekliyorum ardından da ton balığı yiyorum.

    Süper bence yüksek oranda protein az karbonhidrat ve az yağ.
     
    ErcinTT, 25 Aralık 2010
    #5
    krizalits bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş