Antreman sırasında dinlenirken fanta,gazoz veya su içmenin yararı varmıdır?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve lordmarvel tarafından 25 Mayıs 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Ben genellikle çok susadığım için her set arasında su içiyorum. Bunun zararı olur mu arkadaşlar? aksine çokmu yararlı olur?
     
  2. fakasupi
    Offline

    fakasupi Üye

    Katılım:
    20 Ocak 2010
    Mesajlar:
    100
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    0
    Baslikla konu biraz farkli gibi. Ben simdiye kadar antreman esnasinda hic gazli icecek kullanmadim, kullanananida hic görmedim. Su icerim, 1 litre idman esnasinda. Set aralarinda dilim damagim kuruyor, su icmezsem dayanamiyorum. Hem terliyorumda antremanda, su iyi geliyor. Fazla icmemek sartiyla bi zarari olacagini sanmiyorum. Bana simdiye kadar bi yan etkisi dokunmadi.
     
  3. lordmarvel
    Offline

    lordmarvel Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    580
    Beğenileri:
    214
    Ödül Puanları:
    0
    Yukarı taşıyalım. .bilimsel açıklama yapıcak varmı?
     
  4. AmericanHistoryX
    Offline

    AmericanHistoryX Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2010
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    112
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci.
    Forum içerisinde bu konu hakkında bir çok bilgi var.
    Antremandan 15 dk önce falan 500ml. su tüketmenin, ve antreman esnasında ihtiyac duydukca (illa ihtiyac duymayı beklemek şart deil, ama insanlar içiyor faydalıymış bende içmeliyim diyip suya abanmakda yanlış) içilebilir..
    Gazlı içecek konusunda hiç bir bilgim yok, onlar zaten başlı başına zararlı oldukları için illa farklı bir şey istersen meyva sularını tercih etmelisin..
     
  5. MUSTAFA ÖREN
    Offline

    MUSTAFA ÖREN Üye

    Katılım:
    23 Kasım 2009
    Mesajlar:
    209
    Beğenileri:
    182
    Ödül Puanları:
    0
    lordmarvel neyin bilimsel açıklamasını istiyorsun en bilimseli şöyle olur vücudun antremanda H2O kaybettiği için sende antremanda H2O almalısın susadıkça iç işte bunun tartışması mı olur ? Şu forumlarda tartışma kalitesini biraz yükseltelim arkadaşlar.
     
    builtman bunu beğendi.
  6. cadocx
    Offline

    cadocx Üye

    Katılım:
    25 Ocak 2009
    Mesajlar:
    1.037
    Beğenileri:
    404
    Ödül Puanları:
    0
    iskender yiyin antreman sırasında müthiş bir etki yapıyorbench_O
    :D
     
    moqqlass bunu beğendi.
  7. BiLL
    Offline

    BiLL Üye

    Katılım:
    2 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    67
    Beğenileri:
    48
    Ödül Puanları:
    0
    Konu açmadan önce arama yapsanız. Antremandan önce 2 bardak su içmeniz kafidir.
     
  8. bodyfurkan
    Offline

    bodyfurkan Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2010
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    su alımı vg de çok önemlidir antrenman sırasında kaybettiğin suyu yerine koymalısın ayrıca kas dokunun yüzde 75 i sudur ancak fazla su tüketimi hiponatremi ye sebep olur bunun sonucunda insan kan dolaşımı durur ve hayatını kaybedersin:badgrin: ama günlük 2 ila 2.5 litre su çok faydalı olur;)
     
  9. emregunes
    Offline

    emregunes Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    494
    Beğenileri:
    174
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    Bursa
    Mazide kaldı bunlar.Yeni bilimsel araştırmalara göre günde 2 litre su yetersizdir.3,5-4 litreler tüketilmelidir.Ölüm nereden çıktı?Lütfen araştıralım.
     

Sayfayı Paylaş