Antreman Rutini Hakkında Yardım Bekliyorum

Konusu 'Antrenman Günlüğü' forumundadır ve 54kadir tarafından 7 Mayıs 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. 54kadir
    Offline

    54kadir Üye

    Katılım:
    23 Şubat 2013
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    16
    Merhaba arkadaşlar. Antreman rutinimi bir türlü oturtamadim. Göğüs biceps ten sonraki gün Sırt triceps girince Biceps ve triceps in dinlenmedigini düşünüyorum. Bana haftalik bir rutin önerir misiniz ? 5 yada 6 gün olabilir farketmez. Sadece bir güne biceps ve triceps girmek istiyorum. Göğüs haftada 2 gün denk gelebilirse iyi olur. Tek takintim kasların dinlenemedigini düşünmem
     

Sayfayı Paylaş