ANTREMAN PROGRAMI

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve Gani tarafından 2 Ekim 2016 başlatılmıştır.

ANTREMAN SEÇENEKLERİ

  1. 1 gün çalış 1 gün dinlen

    oy sayısı 0
    0,0%
  2. 2 gün çalış 1 gün dinlen

    100,0%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Gani
    Offline

    Gani Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba arkadaşlar
    Antreman programım 1.gün göğüs biceps triceps 2. gün omuz sırt bacaktı 3.gün ise dinlenmeydi ve çevremdekiler böyle yapmamı yanlış 1 gün antreman 1 gün dinlenme dediler eğer sizde böyle düşünüyorsanız haftada 3-4 günlük antreman programı verirmisiniz fikirleriniz benim için çok önemli
     
  2. uzay demiralp
    Online

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    2. Omuz sırt bacak çalışıyormuşsun bir günde 2 büyük bölge çalışılmaz.
     
    Gani ve Kardanadam88 bunu beğendi.
  3. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Bence programda bacağı ayırmanda fayda var , böyle ya yeterli çalışma yapamazsın yada kendini gereksiz fazla yorarsın. Ama illa ben bunu yapıcam diyorsan 2 gün çalış 1 gün dinlen. Programı kesinlikle 3 güne yayman senin açından çok daha verimli olur.
     
    Gani bunu beğendi.
  4. Gani
    Offline

    Gani Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    hocam o zaman 1. gün göğüs biceps triceps 2.gün dinlenme 3. gün omuz sırt 4. gün dinlenme 5. gün bacak 6. gün dinlenme böylemi yapayım ?
     
  5. uzay demiralp
    Online

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sana bi iyilik yapıp ne yapman gerekeni ben yazayım sana 1. Gün göğüs Ön kol 2. Gün sırt arka kol 3. Gün omuz bacak şimdi istersen bunların arasına dinlenme koyarsın istersende 3 gün sürekli gidip 2 gün dinlenirsin. Kolay gelsin.
     
  6. Gani
    Offline

    Gani Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2016
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Hocam ilk önce ilgin için çok teşekkür ederim sana... Peki sen hangisini önerirsin 3 gün arka arkaya mı gitmek mantıklı yoksa araya dinlenme koymakmı ?
     
  7. uzay demiralp
    Online

    uzay demiralp Üye

    Katılım:
    10 Nisan 2016
    Mesajlar:
    148
    Beğenileri:
    32
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    Sana kalmış ben şuanda 3 gün gidip 2 gün dinlenme koyuyorum dinlendiğim günün 1 inde kardio yapıyorum
     
    Gani bunu beğendi.
  8. Kardanadam88
    Offline

    Kardanadam88 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    9 Mayıs 2013
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    66
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Yönetici
    Yer:
    Istanbul
    Ben hergün yapıyorum , pazarları off gunum. Farklı bölgeleri çalıştığın için iki gün dinleniyorlar zaten ama sana kalmıs. 3 gun gidip bi gun off da yapabilirsin. Benim de atladığım zamanlar oluyor tabii sonuçta yarışmaya hazırlanmıyorum
     

Sayfayı Paylaş