Antreman programi verebilecek?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Leopara tarafından 3 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    265
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Sporda 5. Ayımi geride biraktim programimi degistirmem gerekiyor yeni program arayisi icindeyim haftada 4-5 gunluk antreman programi lazim kendi programinizi veya onerebilceginiz program varmi?(Kol gelisimi az ona onem veriyorum)

    3310 Cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Leopara, 3 Haziran 2014
    #1
  2. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    265
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Simdi 3 gunluk program yapiyorum ama kollarda gelisme hissetmiyorum

    3310 Cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Leopara, 4 Haziran 2014
    #2
  3. Leopara
    Offline

    Leopara Üye

    Katılım:
    22 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    704
    Beğenileri:
    265
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yokmu yardımcı olabilicek

    3310 Cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi
     
    Leopara, 4 Haziran 2014
    #3
  4. exsisman
    Offline

    exsisman forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.063
    Beğenileri:
    774
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    Tüm vücüt yapabilirsin. Forum da sabit basliklarda konusu var. Vehut imzamdaki push pull legs konusunu arastir

    Gesendet von meinem LT26i mit Tapatalk
     
    exsisman, 4 Haziran 2014
    #4
    Balboa7 bunu beğendi.
  5. mmayg
    Offline

    mmayg Üye

    Katılım:
    11 Ekim 2012
    Mesajlar:
    235
    Beğenileri:
    130
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    masabaşı iş
    bodybuilding.com sitesinden shortcut to size isimli programı dene , 3 ay sürüyor gayet iyi ve temel bir program.mutlaka faydasını görürüsün
     
    mmayg, 4 Haziran 2014
    #5
  6. boksbody
    Offline

    boksbody Özel Üye

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.471
    Beğenileri:
    2.870
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    boksbody, 4 Haziran 2014
    #6
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş