Antreman Programi ve Vakit !

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve bodyfreak tarafından 2 Kasım 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. bodyfreak
    Offline

    bodyfreak Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    Arkadaslar simdi size bi konu da danismak istiyorum antreman programlari hakkinda oldukca bilgim var yani antreman programi istemiyorum.Benim sorunum simdi benim vucut calisicak 4 gunum var.Bu 4 gunde her bolumu 2 kez calistirmak istiyorum.Gogus+Triceps , Sirt+Biceps , Omuz+Bacak diye ayırmak belki daha verimli fakat o zaman da haftada 1 kez calismis oluyorum.Sizce Omuz+Sirt+Biceps+Karin , Gogus+Triceps+Onkol+Karin olarak calisirsam vucuda cok gelir mi ? (BUNDAN KASTIM BEN ZORLANIR MIYIM DEGIL ZARARLI MIDIR ? ) Yoksa zor olsa bile bunun ustesinden gelcek kadar iyi uyuyorum ve besleniyorum.Evet sizin goruslerinizi bekliyorum....
     
    bodyfreak, 2 Kasım 2010
    #1
  2. Jacoburak
    Offline

    Jacoburak Üye

    Katılım:
    16 Ekim 2010
    Mesajlar:
    275
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    istanbul,beykoz
    senin yerinde olsam 1 günde sadece 1 yeri calıstırırım 4 günün var ve çok bence her gün git ve 1 günde bir yeri calıstır ama 1 yeri calıstırırken karnı hergün katmayıda unutma üst üste 4 gün git ve 1 adeleyi calstr derim ben başarılar..bu arada cok 1 oldu k bakma:D
     
    Jacoburak, 2 Kasım 2010
    #2
  3. bodyfreak
    Offline

    bodyfreak Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    yok kardesim gene de saol fakat ben haftada 2 kez calistirmis olmak istiyorum her adeleyi.
     
    bodyfreak, 2 Kasım 2010
    #3
  4. bodyfreak
    Offline

    bodyfreak Üye

    Katılım:
    25 Haziran 2010
    Mesajlar:
    88
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    0
    arkadaslar bilgili kimse yok mu ?
     
    bodyfreak, 3 Kasım 2010
    #4

Sayfayı Paylaş