Antreman programi önerirmisiniz

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve xeptor tarafından 8 Haziran 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. xeptor
    Offline

    xeptor Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2012
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    18
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba ben ilk defa salona yazildim. Salonda pek ilgilenen kisiler yok herkez kendi kafasina gore birseyler yapiyor. Taşradayım ve baska salon yok. Bana aletleri yapilisi gelisi guzel gosterdiler o kadar.

    27 yaş
    1.83 boy
    100 kg

    Aşırı yaglanma ve gobegim var. Haftada 3 gun salona gidecegim. Kardio agirlikli calismam gerekiyor sanirim. Kosu bandi mekik disinda neler yapmaliyim ne zaman hangi sirayla kac defa gibi bolumlerde takiliyorum. Diyet konusundada yardima ihtiyacim var
     
    xeptor, 8 Haziran 2012
    #1
  2. Despo
    Offline

    Despo ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    30 Mart 2004
    Mesajlar:
    7.966
    Beğenileri:
    6.095
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Serbest
    Yer:
    Danimarka
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    Despo, 8 Haziran 2012
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş