Antreman Programımdaki Değişiklik

Herkese Selam,
Antreman programımı değiştirmek için hocayla konuştum. Bana;
#Her kas grubunun dinlenmesi 96 saati geçmemelidir.
#Günde iki bölge çalışmalısın
#4 gün çalışıp bir gün dinlenmelisin dedi.
Ve bu programı yapmamı söyledi;

1.gün ön kol ve göğüs
2.gün arka kol omuz
3.gün kanat bacak
4.gün karın kası
5.gün dinlenme ve aynı programa devam.
Ben 2 gün çalışıp bir gün dinleniyordum ve hergün bir bölge çalışıyordum. Sizce bu program da bir yanlışlık olabilir mi? Saygılar