Antreman programım

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve undisputed01 tarafından 10 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Pazartesi - göğüs kol
    Çarşamba - omuz bacak
    Cuma - göğüs kol
    Cumartesi - sırt arka kol

    şeklinde programım , göğüsten sonra kol girince kollar bitik oluyor ve ilk harekette kasılma yaşıyorum ne yapabilirim ? Gogusu sabah kolu akşam girmeyi bile düşündüm
     

Sayfayı Paylaş