Antreman Programım Yorumlarınız

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve xccc tarafından 9 Şubat 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. xccc
    Offline

    xccc Üye

    Katılım:
    20 Mayıs 2011
    Mesajlar:
    81
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    18
    öncelikle yorum için teşekürler.ilk başladığımda aynen dediğiniz gibi çalışıyordum ancak gögüsten sonra kol çalışınca kolda ağırlıklarım düşmeye başladı o yüzden böyle bölmek zorunda kaldım.

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 22:03 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 22:00 ----------

    teşekürler yorum için.şuana kadar incline yapıyordum programda değişiklik yapmak iyi oluyormuş diye değiştirmek adına yapmıştım.birde alt gögüslerim üstlere göre biraz daha gevşek gibi bu yüzden.ama öyle diyorsanız barbell yerine dumbell press yapabilirim. ayda 1 kerede incline yerine decline yaparım.bu şekilde olur heralde.bacakta önerinizi dikkate alıcam.
     

Sayfayı Paylaş