Antreman Programım Hakkındaki Düşünceleriniz ?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve SnrDK tarafından 20 Şubat 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. SnrDK
    Offline

    SnrDK Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2012
    Mesajlar:
    8
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    .

    A) S.M. Benc Press
    Crossover
    Pure Wide Chest Press
    Pectoral
    Dmb Curl
    Dmb Hummer Curl
    Preacher 2 Bar Curl
    S.Leg Press
    Lyrny Leg Press

    B) Sholder Press
    Dmb Front rarse altarnate
    Cable upright row
    Lat Mach.
    Dmb Row
    Pure Wide Row
    Lying Dmb tri. ext.
    Press Down
    Bench Dips

    Bu programı bir gün A ve birgün B olmak üzere haftada 5 gün yapıyorum,program hakkındaki görüşleriniz nelerdir ?
     
    SnrDK, 20 Şubat 2013
    #1
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    brhmcr, 20 Şubat 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş