Antreman Programım (5 Week Metabolism Jump Start - Arnel)

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve deniz68 tarafından 30 Kasım 2009 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. deniz68
    Offline

    deniz68 Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhabalar,

    Öncelikle forumda konu açımı konusunda bana zaman ayıran ve yol gösteren bonatschi'ye sonsuz teşekkürler.

    2-3 gün içinde kısmetse diet-egzersiz programıma başlıyorum.

    Amacım kendi genetiğimin Tyler Durden'ı olmak. Şişmek yada hacim yapmak gibi bir isteğim yok. Herhangi bir zaman kaygımda yok. En doğru ve en sağlıklı şekilde bu vücuda ulaşmak istiyorum.

    Beyond Six Pack Abs sitesinden ulaştığım bir programdır bu.

    5 Week Metabolism Jump Start (RAR) (Görüntülerde dahildir.)
    Rapidshare - http://rapidshare.com/files/314398362/Arnel_5_Week_Metabolism_Jump_Start_Program.rar
    Uploaded.to - http://ul.to/1rvx0q

    5 Week Metabolism Jump Start (Excel)
    Rapidshare - http://rapidshare.com/files/314399813/Arnel_5_Week_Metabolism_Jump_Start.xls
    Uploaded.to - http://ul.to/5sovhi

    5 Week Metabolism Jump Start (PDF)
    Rapidshare - http://rapidshare.com/files/314400128/Arnel_5_Week_Metabolism_Jump_Start.pdf
    Uploaded.to - http://ul.to/kdrqw1

    Bunun yanında her sabah 15-30 dakka arası Hip Hop Abs çalışacağım.

    Vücut özelliklerim, ölçülerim ve fotoğraflarım
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/ya-24-boy-182-cm-t23177.html?p=238438#post238438


    Beslenme Programım
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/beslenme-program-m-haftal-k-t23179.html?p=238440#post238440


    Haftalık Programım (Excel)
    Rapidshare - http://rapidshare.com/files/314414237/Haftalik_Program.xls
    Uploaded.to - http://ul.to/93hzcs

    Haftalık Programım (PDF)
    Rapidshare - http://rapidshare.com/files/314414450/Haftalik_Program.pdf
    Uploaded.to - http://ul.to/x4ycth


    Şimdiden, yapacağınız değerli yorum ve önerileriniz için teşekkür ederim.
     
    Son düzenleme: 30 Kasım 2009
  2. moqqlass
    Offline

    moqqlass Üye

    Katılım:
    28 Eylül 2009
    Mesajlar:
    338
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    neden bi forum üyesi rapidden senin programlarini bilgisayarına indirsin ki :) hiç bi konunda yorum yok tavsiye yok bence acıkca beslenme programini calısma programini resimlerini ölçülerini yazmalısın.farklı farklı linklerde çok dagınık bi yorum öneri arayışı bence işe yaramaz .başarılar.
     
  3. deniz68
    Offline

    deniz68 Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Haftalık Antreman Programı Resimler

    5 Week Metabolism Jump Start by Arnel
    Resimler
     

    Ekli Dosyalar:

  4. deniz68
    Offline

    deniz68 Üye

    Katılım:
    26 Kasım 2009
    Mesajlar:
    7
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    sayın moqqlass , öneriniz için teşekkür ederim.
    Beslenme Programı, Antreman Programı ve Haftalık Programı resim olarak ta başlıkların altına ekledim.
     

Sayfayı Paylaş