Antreman programı

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve kararüzgar tarafından 15 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. kararüzgar
    Offline

    kararüzgar Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Selamun aleykum arkadaşlar aletsiz vücüt geliştirmek mümkünmüdür dambıl felan yok şınav mekik vs. hareketler ile vücüt geliştirmek mümkünmüdür.
     
    kararüzgar, 15 Ağustos 2014
    #1
  2. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Bir yere kadar gelişir karın için pek ağırlık gerekmez ama kollar için ağırlık lazım
     
    BisikletciMert, 15 Ağustos 2014
    #2
  3. kararüzgar
    Offline

    kararüzgar Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    kollar için barfiks,şınav,sandalyede dips ve el yayı yetmezmı ?
     
    kararüzgar, 15 Ağustos 2014
    #3
  4. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Barfiks iyii kol geliştirir ama dumbellada yaparsan dahada gelişir dips de geliştirir
     
    BisikletciMert, 15 Ağustos 2014
    #4
  5. kararüzgar
    Offline

    kararüzgar Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    yaş 16 boy 1.63 kilo 45 sence ne yapmalıyım ? :)
     
    kararüzgar, 15 Ağustos 2014
    #5
  6. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Kilo az acil kilo al alırken yağsız kilo al
     
    BisikletciMert, 15 Ağustos 2014
    #6
  7. kararüzgar
    Offline

    kararüzgar Üye

    Katılım:
    15 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    40
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Yağsız kilo nasıl alınıyor bi program felan ?
     
    kararüzgar, 15 Ağustos 2014
    #7
  8. BisikletciMert
    Offline

    BisikletciMert Üye

    Katılım:
    1 Kasım 2012
    Mesajlar:
    953
    Beğenileri:
    135
    Ödül Puanları:
    53
    Antrenman saatlerini iyi ayarla yediklerine dikkat et
     
    BisikletciMert, 15 Ağustos 2014
    #8

Sayfayı Paylaş