Antreman programı

Merhabalar siteye yeni üye olan birisiyim.Sizlere danışmak için bu konuyu açıyorum.Vücut geliştirmeye ocak ayında başladım ve halende devam etmekteyim. Devamlı olarak 4 ay gittim,üniversite okuduğum için sınavlar dönemlerinde 2 aylık bir boşluğum oldu.Bu boşluklar 4 aylık sürenin içindedir.Bundan sonra sürekli devam edicem.Sizlere danışman gereken konu ise yaptığım programın iyi mi olduğunu sormak ayrıca bu programı ne kadar sürdürmem gerektiğidir.
Şimdiden yardımlarınız için teşekkürler.

Sırt-Ön kol-Bacak

 

++++

 

yardımlarınızı bekliyorum