Antreman programı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve nc1 tarafından 11 Nisan 2007 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
  1. nc1
    Offline

    nc1 Üye

    Katılım:
    24 Ocak 2007
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Merhaba arkadaşlar,bb'ye 2 ay önce başladım.hocanın verdiği program 1.gün göğüs+kol,2.gün sırt+arka kol,3.gün ayak+omuz şeklinde.Haftadda 4 gün antreman yapıyorum.Pazartesi,salı,perşembe ve cuma.Yaşım 23 boy 1.80 kilo 77.Bu 2 ay içinde pek fazla kas yapamadım ama göbek biraz eridi ve kasların altyapısı pek gözükmeselerde oluşmaya başladı gibi geliyor.Tavsiyelerinizi ve önerilerinizi bekliyorum.Saygılar
     
  2. FleXoR
    Offline

    FleXoR Özel Üye

    Katılım:
    5 Aralık 2005
    Mesajlar:
    7.062
    Beğenileri:
    10.104
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Antrenör - Yazar
    Yer:
    Kırklareli & sivas
    uygulamalı resimli bölgesel tek bölge 4 günlük vs vs her türlü proğram mevcut arama yapmalısınız
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş