Bu sporda 4.ayım salon hocalarının antreman programı konusundaki vurdum duymazlığı yüzünden sizden benim gibi yeni başlayan birisi için anteman programı önerebilecek birisi varmı? Kilo:72 Boy:1.73 Kol:35 Gögüs:95 Bel:78 Hacimlenmek için program verebilecek bilgili arkadaşlarla şimdiden teşekkür ederim. SM-N7500Q cihazımdan Tapatalk kullanılarak gönderildi