antreman programı mi yorumlar misiniz?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve arda5511 tarafından 15 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. arda5511
    Offline

    arda5511 Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    125
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    28
    meraba arkadaşlar.ben 14 yaşındayım ve biraz da yağ fazlam var. Yağlar için kardiyo çalışmasına başladım ve şimdi de karın ve gögüs kaslarını çalıştırmaya başladım. 5 Killer Workout Routines - Bar Brothers - YouTube LİNKTE attığım videonun karın ve gögüs kısmını hergün düzenli olarak yapıyorum antreman sonrasıda 2 tane çiğ yumurtanın beyazını sütle karıştırıp içiyorum.Onun dışında dumbell ve bacak antremanlarıda yapıyorum. Azimli ve kararlıyım ama arkadaşlarım linkte attığım videonun Bana çok ağır olduğunu söylüyorlar düşüncelerinizi alabilirmiyim teşekkürler.
     
    arda5511, 15 Temmuz 2013
    #1

Sayfayı Paylaş