Antreman programı önerirmisiniz.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve 54erhan54 tarafından 2 Haziran 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. 54erhan54
    Offline

    54erhan54 Üye

    Katılım:
    21 Nisan 2013
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Öncelikle Selamın Aleyküm ben yaklaşık 2.5 aydır bu sporla uğraşmaktayım düzenlik olarak yaptığım antremanın artık pek bir sonuç vermediğini görüyorum spor salonunun bana verdiği program açıkcası pek bir ilerleme kaydettirmiyor acaba bana bi antreman programı önerebilirmisiniz?
    Örnek: İlk gün:Gögüs ikinci gün: Biceps vb.
    Kol:28,5
    Bel:77
    Kilo:55
    Boy:1,69
    Şimdiden teşekkürler. bench_O
     
  2. thetramp
    Offline

    thetramp Özel Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2007
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.374
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Elektrik-elektronik mühendisi
    Yer:
    manisa
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.

    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş