Antreman Proğramım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Atalay Yalçın tarafından 3 Kasım 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Atalay Yalçın
    Offline

    Atalay Yalçın Üye

    Katılım:
    17 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    59
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Ankara
    1.Gün Hareketleri
    Bench Press video İzle1212128
    Dambbıl Bench Press video İzle12121210
    Dambıl Yana Açış (Fly) video İzle121212
    Pullover video İzle121212
    Barfix video İzlemaxmaxmax
    Barbell rowing video İzle12108
    T-Bar Rowing video İzle12108
    Pulldown video İzle1512108
    Calf Raise video İzle20151210
    2Gün Hareketleri
    Squat video İzle1512108
    Language video İzle10101010
    Leg Extension video İzle1210108
    Leg Curl video İzle15151212
    Deadlift video İzle1512108
    Calf Raise video İzle20151210
    3.GünHareketleri
    Barbell Press video İzle1212108
    Dumbell Press videoİzle121212
    Ayakta Açış video İzle121212
    Eğilerek Açış video İzle151210
    Barbell Shrugs video İzle12121212
    Mekik video İzlemaxmaxmax
    Ters Mekik video İzlemaxmaxmax
    Crunch video İzlemaxmaxmax
    Sopa twist vi deoİzle5 dk
    4.Gün Hareketleri
    Barla Pazu video İzle121088
    Dumbell Curl video İzle121088
    Alna Triceps video İzle121086
    Dips video İzle121088
    Tek dm. video İzle121088
    Bilek video İzle12121212
    Önkol video İzle121086
     
    Atalay Yalçın, 3 Kasım 2013
    #1
  2. wrestler
    Offline

    wrestler Super Moderator Yönetici Super Moderator

    Katılım:
    4 Şubat 2007
    Mesajlar:
    3.231
    Beğenileri:
    3.368
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    TOKAT
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.
    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)
    Lütfen başlık açarken en doğru bölüme açmaya özen gösteriniz ve 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    wrestler, 8 Kasım 2013
    #2
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş