Antreman planım yorum ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve sensiz03 tarafından 21 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sensiz03
    Offline

    sensiz03 Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Selamın aleyküm arkadaşlar ben bu spora başlayalı 2.aya dogru gidiyorum hergün aynı programı çalışyırodum gögüs omuz pazu kanat filan işte daha sonra yanlış oldugunu duydum ve yeni planımı hazırladım eksik olanları eklermisiniz birde bacak çalışmıyorum karın çalışma her programda yapıyorum

    Pazartesi :
    Gögüs , Pazu , Kanat

    Salı :
    Omuz , arka kol ,

    Çarşamba :
    Dinlenme

    Perşembe :
    Gögüs , Pazu , Kanat

    Cuma :
    Omuz , Arka kol

    Cumartesi :
    Dinlenme

    Pazar :
    Dinlenme


    iyi forumlar

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 13:29 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 12:21 ----------

    cevap veren yokmu ya ?
     
    sensiz03, 21 Temmuz 2013
    #1

Sayfayı Paylaş