Antreman planı için yardımınız gerekiyor.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve EKTOMORFUM tarafından 20 Ağustos 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. EKTOMORFUM
    Offline

    EKTOMORFUM Üye

    Katılım:
    20 Ağustos 2014
    Mesajlar:
    2
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Ektomorf bir yapıya sahibim, boy 183 kilo 88, kilo daha çok göbekte. Çalıştığım kurumun fitness salonu var, aletler yeni ve gelen gidende yok. Spor yapma yönünden imkanım var. Önce 2 ay bi salonda çalışmama rağmen bu işte acemiyim, sizden istediğim 6 günlük (4 gün salonda 2 gün evde) bi program vermeniz. Şimdiden yardımlarınız için teşekkürler.
     
    EKTOMORFUM, 20 Ağustos 2014
    #1
  2. mrkaya
    Offline

    mrkaya Üye

    Katılım:
    22 Ocak 2013
    Mesajlar:
    153
    Beğenileri:
    59
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Personal Trainer
    Yer:
    İstanbul
    Program öyle kişiyi gömeden verilmez , herhangi bir sakatlığın vs. Google amcaya vücut tipine göre antrenman sistemi yazarsan aradıgın sorunun cevabını bulursun:) keşke derin bir araştırmadan sonra konu açsanız.
     
    mrkaya, 20 Ağustos 2014
    #2
  3. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.770
    Beğenileri:
    1.688
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz ;
    Size önerimiz öncelikle forumda bir müddet zaman geçirmeniz, mevcut başlıkları okumanız ve hangi kas grubu için hangi hareketlerin yapılabileceğini gösteren egzersizler bölümünü incelemeniz.

    Daha sonra yeni başlamış iseniz forumda 3.aya kadar program kalıpları mevcut onları inceleyebilirsiniz.
    Eğer daha ileri aşamada iseniz diğer üyelerin programlarının yorumlanması için açtıkları başlıkları inceleyiniz.
    Hala tereddütleriniz varsa mevcut programınızı ve diğer özelliklerinizi yazacağınız bir başlık açınız ve üyelerimizin yorumlarını almaya çalışınız.

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.
    Bodyforumtr Ekibi
     
    shaq, 21 Ağustos 2014
    #3
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş