Antreman gunlerim dogrumu ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve kano1903 tarafından 13 Kasım 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. kano1903
    Offline

    kano1903 Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Merhaba ben fitnessa sadece cuma-cumartesi-pazar gunleri gidebiliyorum musait oldugum gunler sadece onlar diger gunler ise amerikan futbolu antremanlarina gidiyorum ve haftada 1 su topu yani yeterince spor yapiyorum 3 gun ust uste calismanin bir zarari olurmu protein tozu almama gerek varmi ? Yardimci olursaniz sevinirim
     
  2. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    3 gün üst üste salona gitmenin bi zararı olmaz ama haftada en az 1 gün dinlenmelisin yani spor aktivitesinde bulunma kasların gelişebilmesi için dinlenmeye ihtiyacı var.Protein tozuna gelince boyunu kilonu ve tam olarak nasıl bi vücut istediğini yazarsan daha çok yardım alabilirsin.
     
    demircan256 bunu beğendi.
  3. demircan256
    Offline

    demircan256 Üye

    Katılım:
    3 Mayıs 2010
    Mesajlar:
    1.910
    Beğenileri:
    2.223
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    güvenlik
    Yer:
    istanbul
    Aynen dinlenmen şart...zararı olmaz Yandımali'ninde dediği gibi..ancak kaslarda dinlenerek gelişir...
     
  4. kano1903
    Offline

    kano1903 Üye

    Katılım:
    17 Haziran 2011
    Mesajlar:
    4
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Ilk olarak ilginize tesekkur ederim boyum 1.79 kilo 71 gecen yaz american whey protein kullandim fakat biraktim 1 ay sonra amerikaya gidicem ve ordan almayi dusunuyorum fikriniz nedir ?
     

Sayfayı Paylaş