Antreman günleri haricinde yapılması gerekenler hakkında

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve mamy61 tarafından 11 Aralık 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. mamy61
    Offline

    mamy61 Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Öncelikle Selamun aleykum Salı perşembe ve cumartesi bu sporu yapıyorum

    Cumartesi Göğüs - Ön Kol

    Salı Sırt - Arka Kol

    Perşembe Omuz - Bacak

    çalışıyorum haftada 3 gün .. diğer kalan günler yapmam gereken birşeyler varmı acaba neler yapmalıyım hızlı ve düzenli bir gelişim icin yapacak birşeyler varmı egzersiz gibi şınav gibisinden ? Yardımcı olursanız sevinirim gerçekten Teşekkür ederim şimdiden
     
  2. mamy61
    Offline

    mamy61 Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    kimsede birşey yazmıyor aradaşlar yardımcı olurmusunuz lütfen
     
  3. Cidade de Deus
    Offline

    Cidade de Deus Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2010
    Mesajlar:
    3.510
    Beğenileri:
    1.705
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    İstanbul
    hacim almak istıyorsan diğer gunler dinlenmen gerekıyor ve beslenmene dikkat etmen gerekıyor şına veya diğer extra çalışmalara gerek yok kaslar dinlenirken büyür
     
  4. mamy61
    Offline

    mamy61 Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    hacim almak istiyorum demek öyle teşekkür ederim saolun
     

Sayfayı Paylaş