Antreman günleri hariç kullanmalımıyım?

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve stoica tarafından 21 Mart 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. stoica
    Offline

    stoica Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    2 gün önce hardline'nın protein tozunu aldım antreman günleri kullanıyorum fakat antreman yapmadığım günler kullanmalı mıyım onu bilmiyorum..!!
    Bilgili arkadaşlardan yardım bekliyorum...
     
  2. TurTaa
    Offline

    TurTaa Yeni Üye

    Katılım:
    4 Kasım 2009
    Mesajlar:
    460
    Beğenileri:
    121
    Ödül Puanları:
    0
    antrenman yapmadığın günler aynı şekilde beslenmelisi,kasların gelişmesi devam ettiği için,protein tozunu bu gunde kullanıp kullanmayacağın ise sana kalmış. öğün aralarında kullanabilirsin.
     
    stoica bunu beğendi.
  3. stoica
    Offline

    stoica Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Şimdi ben günde 2 porsiyon alıyorum , bir antremandan önce bide antremandan hemen sonra antremana gitmediğim günlerde nasıl kullanmalıyım yine günde 2 porsiyon mu almalıyım
     
  4. Kauss
    Offline

    Kauss Üye

    Katılım:
    6 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    1.621
    Beğenileri:
    1.401
    Ödül Puanları:
    123
    Antremandan önce protein tozu kullanma.
    Antreman olmadığı günler sabah kalktığında kullanabilirsin.
     
  5. stoica
    Offline

    stoica Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Antremandan önce derken 30-45 dk önce ....
     
  6. jeytan1905
    Offline

    jeytan1905 Üye

    Katılım:
    3 Mart 2008
    Mesajlar:
    174
    Beğenileri:
    41
    Ödül Puanları:
    38
    antreman öncesi protein tozu genelde içilmiyor bildiğim kadarıyla..

    günlük 2 defa kullanıyorsan sabah ve antremandan sonra , spora gitmediğin günlerde de aynı şekil kullanmalısın.bölebiliyorsanda sabah öğle akşam şeklinde 3e bölebilrsin.
     
  7. stoica
    Offline

    stoica Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Eyv. saol.. kutunun üzerinde yazıyodu kullanım şekli orda antremandan 45 dk önce diyodu o yüzden öle kullanıyodum
     
  8. Kairon
    Offline

    Kairon Üye

    Katılım:
    18 Aralık 2009
    Mesajlar:
    34
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Meslek:
    Özel sektör
    Yer:
    Istanbul
    Merhaba stoica,

    Protein tozu kullanımı bana göre kişilerin beslenmelerine göre değişir. Oradaki yazan kullanım şekli ve dozu gün içerisinde alınan protein miktarına bağlıdır.

    Örneğin ben off ve on günlerimin her ikisinde de sabah yumurta beyazı, öğle tavuk göğsü akşam ise mümkünse kırmızı et değilse yine tavuk göğsü veya balık şeklinde beslenirim. Öğün aralarında ise meyve, yoğurt, kepekli bisküvi, dardanel ton (80 gr.) ile geçiştiririm. Buna bağlı olarak da off günlerimde protein tozu kullanmam. Protein tozunu sadece antreman günleri spordan sonra kullanırım.

    Sonuç olarak günlük protein tozu alım miktarınızı, öğünlerinizdeki protein miktarına bağlı olarak kendiniz ayarlayabilirsiniz.

    Sağlıklı günler.
     
  9. altaylar
    Offline

    altaylar Üye

    Katılım:
    1 Mayıs 2009
    Mesajlar:
    412
    Beğenileri:
    92
    Ödül Puanları:
    0
    antrenman öncesi protein tozu bcaa ve glutamin içermesi sebebiyle kullanılabilir
    benim gelişine yaptığım antrenmandan 45 dakika öncesi içitğim whey sonucunda(tabiki antrenman bittiği gibi de alıyorum) kas ağrım hiç olmamıştı ama kesinlikle hafif bir antrenman da değildi
    yani kullanılabilir ama asıl öncelik atnreanman sonrasındadır
     
  10. stoica
    Offline

    stoica Üye

    Katılım:
    11 Ocak 2010
    Mesajlar:
    105
    Beğenileri:
    11
    Ödül Puanları:
    28
    Şimdi genelde bikaç kişiye sorduğumda sabah almamı önerdiler..Bunun nedeni nedir
     
    profonde bunu beğendi.
  11. profonde
    Offline

    profonde Üye

    Katılım:
    4 Aralık 2013
    Mesajlar:
    6
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    sabah ve antrenman sonrasi mi dogru yoksa antrenman oncesi ve sonrasi mi
     
  12. Zeir1907
    Offline

    Zeir1907 Üye

    Katılım:
    29 Aralık 2013
    Mesajlar:
    27
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    11
    Cinsiyet:
    Bay
    Sabah uyandiginizda vucudunuz protein eksikligi ceker. Bu nedenle sabah kalkinca protein almak onerilir
     

Sayfayı Paylaş