Antreman günlüğü? Hangisini yapsam? Yardımcı olun.

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve FKThisLife1 tarafından 7 Ekim 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. FKThisLife1
    Offline

    FKThisLife1 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sporda 3. Ayımdayım. Fakat haftalık antreman konusunda kafam çok karışık. Biraz yardımcı olur musunuz? Bu işte yeni sayılırım zaten.Sizce nasıl yapmalıyım?

    Şuan düşündüğüm şöyle:

    Omuz-Göğüs

    off

    Tricep-Bicep

    off

    Omuz -göğüs

    Bacak-Sırt

    Pazar günü salon kapalı

    Sizce nasıl yapmalıyım?
     
  2. dedication
    Offline

    dedication Üye

    Katılım:
    5 Ekim 2014
    Mesajlar:
    80
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Omuz la göğüsu ayni gün yapman çok korkutucu
     
  3. FKThisLife1
    Offline

    FKThisLife1 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Normalde yapmıyordum ama bir kaç bir yerde gördüm böyle dediler. Normalde göğüs-arka kol veya göğüs-ön kol yapıyordum. Kafa mı çok karıştırdılar öneriniz nedir?
     
  4. egemennn
    Offline

    egemennn Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2013
    Mesajlar:
    1.908
    Beğenileri:
    1.727
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Edirne --- Çanakkale
    Bacak ve sirt iki buyuk kas grubu ayni gun çalışılması bence yanlis yanlis demiyimde zor oldukca zor bence ve omuz gogus yanlis bencede..anlamadigim neden 2 gun omuz gogus var?
     
  5. FKThisLife1
    Offline

    FKThisLife1 Üye

    Katılım:
    4 Ekim 2014
    Mesajlar:
    21
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Salı ve çarşamba gitmiyorum. Cumarteside boş durmak yerine gideyim diyorum çünkü pazar günleri salon kapalı oluyor. Cumartesi günü hangi bölgem geri kaldıysa o bölgeyi çalışmak istiyorum. Şimdilik böyle düşündüm. Sizin önerebileceğiniz programlarınız nelerdir? Bir foto atacağım spora başladığımın ilk veya 2. haftası çekinmiştim. Sonraki ise 3. ayın ilk haftanın bitişi. Yani dün. Sizce nereleri çalışayım daha çok? Nasıl bi antreman yapmayalım? Acemiyim bu konuda yardımcı olursanız sevinirim. Öğrenip doğru yapmak istiyorum. [​IMG]
     
  6. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.426
    Beğenileri:
    1.575
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş