Antreman gün aşırımı yoksa 2gün üst üstemi olmalı ??

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Cihat92 tarafından 18 Nisan 2013 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Cihat92
    Offline

    Cihat92 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Arkadaşlar yaşım 17 antremanlar gün aşırımı olmalı yoksa 2 gün üst üste yapsak kaslar zarar görürmü ?? Aksine daha mı iyi olur lütfen biri aydınlatsın??
     
  2. doğanzzv
    Offline

    doğanzzv Üye

    Katılım:
    7 Şubat 2013
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Forumda ilgili konuları araştırırsan daha iyi olur büyük kas gruplarını 48 saat dınlendırıyorum yanı gun asırı gıbı oluyor ama dinlenmek bu işin anahtarı
     
  3. Cihat92
    Offline

    Cihat92 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    hm Arkadaşım ben body sporuna 5 ay önce başladım 2gün üst üste yapsam kaslarda erime mi olur ? yoksa verim artar mı cevaplarsan sevinirim. :)
     
  4. dmr
    Offline

    dmr Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    Ankara
    Arkadaşım kaslar dinlenirken gelişirler. Dinlenme süresi ne kadar az olursa kası bi o kadar zorlayıp bi o kadarda gelişmesini önlersin. Kollarda bile çalışırken çalıştığın gün hariç en az 1 gün dinlendikten sonra çalışmalısın.
     
    Cihat92 bunu beğendi.
  5. Cihat92
    Offline

    Cihat92 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    Kardeşim sorumun cevabını senden aldım eyvallah :) Sorum olduğumda özelden sana danışabilir miyim :D ?
     
  6. dmr
    Offline

    dmr Üye

    Katılım:
    6 Nisan 2011
    Mesajlar:
    188
    Beğenileri:
    56
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    -
    Yer:
    Ankara
    Tabiki bilgim olduğu kadar yardımcı olmaya çalışırım
     
  7. Cihat92
    Offline

    Cihat92 Üye

    Katılım:
    17 Nisan 2013
    Mesajlar:
    49
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Bursa
    eyvallah kardeşim :D hadi sana kolay Gelsin
     
    dmr bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş