ANTREMAN GÜNLERI

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Tuna3215 tarafından 9 Ağustos 2016 başlatılmıştır.

SORUN YARATIR MI?

  1. Evet.

    oy sayısı 0
    0,0%

  2. Hayır.

    oy sayısı 0
    0,0%
Birden fazla oy kullanılabilir.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. Tuna3215
    Offline

    Tuna3215 Üye

    Katılım:
    13 Ocak 2016
    Mesajlar:
    9
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba ben 2.ayima girdim 1 aylik ısınmadan sonra simdiki programim haftada 4 gün şöyle.
    1.gün:göğüs-triceps
    2.gün:Sırt
    3.gün:Kol omuz
    4.Gün Bacak
    Ben ilk hafta git-git-git-git-dinlen-dinlen-dinlen yapiyorum boyle yapmak daha hosuma gidiyo sabirsizlaniyorum antreman icin ondan bir problemi olur mu?
     
    Tuna3215, 9 Ağustos 2016
    #1
  2. SnowLeopard
    Offline

    SnowLeopard Üye

    Katılım:
    11 Ağustos 2016
    Mesajlar:
    1
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    göğüs calıştıgın zaman triceps te calışıyo diye biliyorum onun için triceps i 2. güne atsan sanki daha hoş olur sırt ile birlikte :)
     
    SnowLeopard, 13 Ağustos 2016
    #2
  3. Thesyseng
    Offline

    Thesyseng Üye

    Katılım:
    14 Kasım 2015
    Mesajlar:
    661
    Beğenileri:
    782
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    System Engineer
    Yer:
    Istanbul
    Goguste calisan tricepse hic dinlenme imkani vermesin yani :)

    Sirttan sonraki gun de kol pek olmamis sanki, sirt gunu calisan on kol icin dinlenmek icin zaman yok
     
    Thesyseng, 13 Ağustos 2016
    #3
  4. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    13.051
    Beğenileri:
    15.000
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Çorum
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
    diez, 17 Ekim 2016
    #4
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş