Antreman doğrumu ?

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve undisputed01 tarafından 4 Nisan 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    Haftada 3 gün gidiyorum 72 kilo 1.77 boy 1 saat 40 45 dk ağırlık çalışması ve ardından 20 dk cardio giriyorum 10 dakika mekik egzersizleri ayrıca http://f1204.hizliresim.com/w/4/430g1.jpg

    Antremanımda her gittiğimde neredeyse bütün bölgeleri çalışıyorum bu saçma mı gelişimi önler mi ?
     
  2. sserkan1
    Offline

    sserkan1 Üye

    Katılım:
    27 Aralık 2011
    Mesajlar:
    92
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    18
    Ağırlıklardan sonra niye cardio yapıyorsun onu anlamadım ? Ben zararlı diye biliyorum öyle yapılmasını . Hertarafını calıstırman saçma değil tabi yeniysen değil ilk 3 ay böyle gider . Ama sonra bölgesel calısmaya geçersin.
     
  3. undisputed01
    Offline

    undisputed01 Üye

    Katılım:
    4 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    239
    Beğenileri:
    45
    Ödül Puanları:
    38
    4 Ocakta başladım spor salonuna haftada 3 gün olmak üzere
     

Sayfayı Paylaş