Antreman arasında supplement kullanmak doğru olur mu?

Merhaba abilerim,kardeşlerim,hocalarım ben gün aşırı olmak üzere karın çalışıyorum ve karın antremanlarım sıkı geçiyor.Yani kendimi olabildiğince zorlamaya gayret gösteriyorum (abartmadan). Benim sormak istediğim şey örnek vermek gerekirse bacak antremanım yaklaşık 50dk sürüyor, ve bacaktan sonra karına giriyorum.Acaba supplementlerimi bacaktan sonra alıp 20 dk moladan sonra karın çalışmama girmem daha mı mantıklı yoksa hemen ardından karın çalışıp supplement takviyemi sporun sonunda mı almam gerekiyor ?

Eğer ara verip takviyemi alırsam spor salonundaki zamanım uzuyor ve eve gidip karbo ve protein ihtiyacımı almam biraz geçikiyor.Umarım derdimi antabilmişimdir.Cevaplar için teşekkür ederim.