Antreman 1,2 saat sonra tekrar protein tozu almalı mıyım

Whey protein tozu kullanıyorum antremandan hemen sonra ve sabah kahvaltıdan önce kullanıyorum ama gelişme açısından antremandan 1,2 saat sonra bir daha protein tozu kullanmalı mıyım şimdiden teşekkürler

--- Mesaj birleştirildi, 8 Şubat 2014 ---

yardım edecek bilgili bir hocam yok mu

 

Sporda kaçıncı ayın ve kilon kaç onu yaz bence , günlük protein ihtiyacına göre cevaplar bilgili arkadaşlar.

 

Protein tozu takviye besindir. Yani tum ogunlerinizi onla gecistiremezsiniz. Spor sonrasi kaslarin protein ihtiyacini acil bir sekilde karsilamak icin kullanin. Spordan sonra 1 saat icinde karbonhidrat ve proteinli guzel bir ogun tuketmeniz faydali olacaktir

 

Merhaba,

Protein tozu ek besindir.
Yani doğal beslenmenin yerini asla tutmaz.
Protein tozu başta olmak üzere diğer bütün supplementler beslenmeye ve gelişime yardımcı olmaları için kullanılmalıdır.
Sorunuza cevap olarak protein tozunu antrenmandan hemen sonra ve sabah kalktıktan hemen sonra içmeniz yeterlidir.
Mümkün olduğunca doğal beslenmeye önem vermeli, supplementlerden fazla bir mucize beklememelisiniz.
İyi sporlar.

İyi günler,

 

Suanki kullanimim gayet iyi bence bu 2 olcrk uzerine daha fazla kullanmak bence fazla gelebilir cop olabilir yani ama bi kompleks protein alip ikisinden 1 er olcek alirsanda olur

 

bence kesinlikle gerek yok derim .
bence günlük tükkettiğiniz protein miktarının en fazla yüzde 30 u tozdan olmalı