Antreman 1,2 saat sonra tekrar protein tozu almalı mıyım

Konusu 'Supplementler' forumundadır ve sametarda tarafından 8 Şubat 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. sametarda
    Offline

    sametarda Üye

    Katılım:
    6 Ağustos 2013
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    0
    Ödül Puanları:
    0
    Whey protein tozu kullanıyorum antremandan hemen sonra ve sabah kahvaltıdan önce kullanıyorum ama gelişme açısından antremandan 1,2 saat sonra bir daha protein tozu kullanmalı mıyım şimdiden teşekkürler
    --- Mesaj birleştirildi, 8 Şubat 2014 ---
    yardım edecek bilgili bir hocam yok mu
     
  2. trytry
    Offline

    trytry Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    22
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    1
    Cinsiyet:
    Bay
    Sporda kaçıncı ayın ve kilon kaç onu yaz bence , günlük protein ihtiyacına göre cevaplar bilgili arkadaşlar.
     
  3. afg01
    Offline

    afg01 Üye

    Katılım:
    7 Ocak 2014
    Mesajlar:
    79
    Beğenileri:
    8
    Ödül Puanları:
    8
    Cinsiyet:
    Bay
    Protein tozu takviye besindir. Yani tum ogunlerinizi onla gecistiremezsiniz. Spor sonrasi kaslarin protein ihtiyacini acil bir sekilde karsilamak icin kullanin. Spordan sonra 1 saat icinde karbonhidrat ve proteinli guzel bir ogun tuketmeniz faydali olacaktir
     
  4. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    Merhaba,

    Protein tozu ek besindir.
    Yani doğal beslenmenin yerini asla tutmaz.
    Protein tozu başta olmak üzere diğer bütün supplementler beslenmeye ve gelişime yardımcı olmaları için kullanılmalıdır.
    Sorunuza cevap olarak protein tozunu antrenmandan hemen sonra ve sabah kalktıktan hemen sonra içmeniz yeterlidir.
    Mümkün olduğunca doğal beslenmeye önem vermeli, supplementlerden fazla bir mucize beklememelisiniz.
    İyi sporlar.

    İyi günler,
     
  5. oğuzhan1909
    Offline

    oğuzhan1909 Üye

    Katılım:
    11 Kasım 2013
    Mesajlar:
    195
    Beğenileri:
    38
    Ödül Puanları:
    38
    Cinsiyet:
    Bay
    Suanki kullanimim gayet iyi bence bu 2 olcrk uzerine daha fazla kullanmak bence fazla gelebilir cop olabilir yani ama bi kompleks protein alip ikisinden 1 er olcek alirsanda olur
     
  6. fiko444
    Offline

    fiko444 Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2007
    Mesajlar:
    283
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    38
    bence kesinlikle gerek yok derim .
    bence günlük tükkettiğiniz protein miktarının en fazla yüzde 30 u tozdan olmalı
     

Sayfayı Paylaş