Antreman şekli nasıl olmalı

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve erkek tarafından 29 Eylül 2014 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. erkek
    Offline

    erkek Üye

    Katılım:
    29 Mayıs 2014
    Mesajlar:
    28
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    13
    Cinsiyet:
    Bay
    J 3ay fitness yaptım haftada 3gün<br />Göğüs. Ön kol<br />Omuz.arka kol<br />Sırt.bacak <br />Bu şekil yaklasik 1.5saate antrenmanım bitiyordu hocanın tavsiyesiyle haftada 6 gün her gün ayrı bölge ama her bölgede <br />Fazla agırlık 14 12 10 8 tekrar 4 5 hareket le yarımsaat te bitiyor bana mantıksız geliyo diğer 3 günlük Program aynıydı bence<br /><br />Hoca az hareket cok ağırlık daha iyi diyor yorulmuyorum bile antrenman hemen bitiyor<br/>
     
  2. shaq
    Offline

    shaq MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    21 Nisan 2010
    Mesajlar:
    2.422
    Beğenileri:
    1.574
    Ödül Puanları:
    123
    Değerli üyemiz;
    Konu başlığınız kilitlenmiştir.

    Kilitlenme sebebi ;

    * Günlükler bölümüne açtığınız başlık günlük niteliğinde değil soru niteliğindedir.10.07.2011 tarihinde yapılan duyuru gereği günlükler bölümüne açılan soru başlıkları artık doğru bölüme taşınmamakta ve içeriğine bakılmaksızın kilitlenmektedir. (ayrıca bkz : Forum Kuralları Madde-26)

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız!
    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş