Antreman öncesi

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve John Philipi tarafından 7 Mart 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. John Philipi
    Offline

    John Philipi Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Profosyonel Boksör
    antremana gitmeden 1 saat önce kendimiz yapıp içebileceğimiz shake. Meyve yada sütle. sizin yaptıklarınız varmı benim için buraya paylaşırmısınz. Yüksek kalorili shake e ihtiyacım var.
     
  2. ernesto33
    Offline

    ernesto33 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    538
    Beğenileri:
    262
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Varşova/Polonya
    Selam,

    Antremandan 1.5 saat önce yeşil elma,30 35 gram yulaf ezmesi yada 2 dilim tam tahıllı ekmek birde 25 30 gram protein tozu aldınmı antreman sırasında katabolizmayı engellersin ayrıca kan şekerin dalgalanmaz daha stabil çalışırsın.

    Yüksek kalorili shakera gerek yok antreman öncesi karaciğerde kaslarda glikojen bakımından nerdeyse dolu olur alacağın fazla karb yağ olarak depolanabilir..Yüksek kalorili shake antreman sonra al gitsin :)
     
  3. John Philipi
    Offline

    John Philipi Üye

    Katılım:
    5 Şubat 2014
    Mesajlar:
    57
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Profosyonel Boksör
    mm cevabın için teşekkür ederim. :) antreman öncesi protein tozu konusunda kararsızım ama katabolizmayı engellermi? protein tozu 20 dk icinde emilecek kullanılıp gidecek diye düşünüyorum bilmiyorum yanlışmıyım. bilgin varsa beni aydınlatırmısın
     

Sayfayı Paylaş