antreman öncesi ve sonrası

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve RsM tarafından 9 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. RsM
    Offline

    RsM Üye

    Katılım:
    4 Haziran 2010
    Mesajlar:
    75
    Beğenileri:
    6
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    İnş teknikeri
    Yer:
    İstanbul
    Arkadaşlar öğlen ve akşam arasında gün içinde ofiste olduğum zaman ( 1 tabak pilav ve meysu suyu ) içiyorum..7,30 8,00 gibi antremanda oluyorum...antremana başlamadan önce de 100 gr kuru üzüm ve meyze suyu ( vişne ) içiyorum..antremandan hemen sonrada 50-70 gr lor ve yine meysuyu içiyorum...sizce doğu bi yaklaşım mı antreman öncesi ve sonrası beslenme için...
     
    Son düzenleme: 9 Haziran 2010
  2. dishiwelet
    Offline

    dishiwelet Üye

    Katılım:
    23 Eylül 2009
    Mesajlar:
    887
    Beğenileri:
    515
    Ödül Puanları:
    103
    Cinsiyet:
    Bayan
    Meslek:
    fitness antrenörü
    Yer:
    antalya
    forumda arama yaparsan bu konular ayrıntısıyla mevcut antrenman öncesi kompleks karbon ve protein almalısın antr sonrasında da insülin icin basit seker almalısın sonrasında tekrar kompleks karbon ve protein almalısın meyve suyunu basit seker olarak antr sonrası 5-10 dk icinde alabilirsin
     

Sayfayı Paylaş