Antreman öncesi ve sonrası SİGARA

Konusu 'Sağlık & Sakatlanma' forumundadır ve V.Aydın tarafından 16 Temmuz 2011 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 7 üye.
  1. V.Aydın
    Offline

    V.Aydın Üye

    Katılım:
    31 Ekim 2010
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    10
    Ödül Puanları:
    18
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Ogretmen
    Yer:
    Istanbul
    merhabalar uzun süredir sigara bağımlısıyım günde en az 5 6 sigara mutlaka içiyorum bu yeri geldiğinde bir pakete kadar çıkıyor

    bunu paylaşmak istedim ve zararlarını araştırıp öğrendiğim halde psikolojik olarak hiç üstüme alınmadım bizzat bana yapılan tavsiyelere ihtiyacım olduğunu düşündüm

    itiraf edip rahatlamak ve öğütlerinizi dinlemek isterim ki ben antremandan hemen önce ve hemen sonra mutlaka sigara içiyorum kendimi tutamıyorum nasıl şartlanmışsam artık. sigarayı salona girerken söndürüyorum salondan çıkarken de yakıp çıkıyorum.

    bu durumdan kurtulmak istiyorum tavsiyeleriniz için işimdiden teşekkürler.
     
    V.Aydın, 16 Temmuz 2011
    #1
  2. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    166
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ
    Pump etkisi nedir bir araştırın bence.
    Antrenmandan önce içtiğiniz sigara pump etkisini azaltır.
    Antrenmandan sonra içtiğiniz sigara ise kasların beslenmesini azaltır.
    Bence sigara ve bb sporu bir arada olamaz.
     
    redbaron_, 17 Temmuz 2011
    #2
    V.Aydın bunu beğendi.
  3. gurur
    Offline

    gurur Üye

    Katılım:
    21 Ocak 2010
    Mesajlar:
    159
    Beğenileri:
    53
    Ödül Puanları:
    38
    Ayni dert bende de var hatta bazen sporu kesip sigara icmeye gittigim bile oldu
     
    gurur, 17 Temmuz 2011
    #3
  4. Wonder_kiss
    Offline

    Wonder_kiss Üye

    Katılım:
    10 Kasım 2010
    Mesajlar:
    112
    Beğenileri:
    5
    Ödül Puanları:
    28
    Bence ayrıca BB ye etki etmez
     
    Wonder_kiss, 25 Temmuz 2011
    #4
  5. rey619
    Offline

    rey619 Üye

    Katılım:
    13 Eylül 2009
    Mesajlar:
    93
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    18
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    canakkale
    kımse sigaranın zararini kabullenemıyor mu?

    başta sigara %30 güç kaybı yapmaktadır.İsterseniz 1 paket içip antremana gidin ya da çalışmanıza rağmen istediğiniz sonucu alamamanız neden değilmidir.

    Markus RUHL de içiyor video:
    https://www.youtube.com/watch?v=_YC1D4YaRas

    ama antremanı olmadığı bır gunde bıtırebıldıgı kadar.cunku sıgaranın zararı onu gaza getırıp daha fazla hırslanmasını sağlayıp kendısını cezalandırıyor!:eek:
     
    rey619, 27 Temmuz 2011
    #5
  6. Göktan
    Offline

    Göktan Üye

    Katılım:
    17 Ocak 2010
    Mesajlar:
    348
    Beğenileri:
    338
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Antrenör
    Yer:
    İstanbul
    Bugun bıraktım sigarayı Allah utanıdırmasın.
     
    Göktan, 27 Temmuz 2011
    #6
  7. oniks41
    Offline

    oniks41 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    Sigaranın kendisinin başlı başına zararlı olduğunu hepimiz biliyoruz. Eskiden gittiğim salondaki hocam sigara içen arkadaşlarımıza sürekli kızıyordu.Hocamın dediğine göre;
    -Sigara kan dolaşımını yavaşlatır.Kanın kaslara gidememesi demek,kasın beslenememesi demek.
    -Sigara ciğerlerin tam kapasite kullanılmasını engeller.Antrenman sırasında kesilmelere,doğru nefes alınamadığı için çabuk yorulmalara neden olur.
    -Sigara sindirim sistemini yavaşlatır.Antreman öncesi ve sonrası aldığınız supplementlerin kana karışma süresini uzatır kısacası.
    -Sigara,vücuttaki atp sentezini engeller.Bu da güç kaybına neden olur.
    -Sigara yaraların iyileşme sürecini ve hasarlı dokuların onarılma sürecini uzatır.
     
    oniks41, 27 Temmuz 2011
    #7
    redbaron_ bunu beğendi.
  8. redbaron_
    Offline

    redbaron_ Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2009
    Mesajlar:
    388
    Beğenileri:
    166
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Elazığ

    Hocan çok doğru söylemiş hepsi çok doğru şeyler.
    Ayrıca çokta bilgili biriymiş ben olsam eski salonuma dönerdim :)
     
    redbaron_, 27 Temmuz 2011
    #8
  9. oniks41
    Offline

    oniks41 Üye

    Katılım:
    3 Şubat 2011
    Mesajlar:
    179
    Beğenileri:
    63
    Ödül Puanları:
    0
    evet hocam çok iyi biriydi. Şu sıralar çeşitli ailevi nedenlerle bir kaç aydır salona gidemiyorum.Evde devam ediyorum. Ama kışın tekrar salona dönmeyi planlıyorum :)
     
    oniks41, 27 Temmuz 2011
    #9

Sayfayı Paylaş