Antreman öncesi güç versin diye KH alımım!!

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve thekinger tarafından 7 Aralık 2012 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. thekinger
    Offline

    thekinger Üye

    Katılım:
    24 Haziran 2010
    Mesajlar:
    639
    Beğenileri:
    78
    Ödül Puanları:
    38
    Arkadaşlar antremana gitmeden 1,5-2 saat öncesinde küçük bir kasayle, pirin-bulgur pilavı veya makarna yiyorum.
    Ofisde öğlen yemeğinde çıkanı yemeyip ayırıyorum aksaşm 5 gibi falan yiyorum.
    Bunu yaklaşık 2,5 aydır yapıyorum ama kilo aldım.
    Evet kas gelişimide oldu ama 5 kilo birden aldım. Açıkcası bel bölgesinde yağlanmada oldu.
    Hoca h.sonu "sporcu" kriterlerine göre ölçüm yaptı yağ oranı %12,7 çıktı, normale göre yapınca %16 küsür çıktı. (bunuda anlamadımya neyse)

    Suplement olarak sadece komplex whey ve antremandan önce ve sonra olmak üzere 10 ader gaspari aminomax alıyorum.

    Acaba bu KH alımı yerine enerji takviyesi için bir öneriniz varmı? (cratine dışında çünkü tiroid rahatsızlığım var)
     
  2. mehmetanil
    Offline

    mehmetanil Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    1.958
    Beğenileri:
    2.272
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    avukat
    Yer:
    Beşiktaş-İSTANBUL
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-oncesi-yemek-bulamayanlara-t64848.html?p=641209

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-ncesi-ve-sonras-beslenme-t44544.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-ncesi-ve-sonras-beslenme-t38826.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antreman-ncesi-yemek-t23961.html

    Forumda benzeri başlıklar mevcut lütfen forum kuralları gereği arama yapalım.

    Ayrıca kilo alımı toplam alınan kalorinin harcanandan fazla olması durumunda olur. Antrenman öncesi beslenme ile olmaz.

    Saygılarımla...
     
    diez bunu beğendi.
  3. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Değerli üyemiz;

    Konunuz kilitlenip kapatılmıştır.

    Konu kilitleme sebepleri;

    - Daha önce benzer bir konu açılmıştır
    Lütfen arama yapmadan konu açmayınız.

    Link :
    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/a....html?p=641209

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/a...me-t44544.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/a...me-t38826.html

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/a...ek-t23961.html

    Arama Kelimeleri :

    Lütfen 1 dakikanızı ayırarak forum kurallarını okuyunuz. Forum kurallarını okumak için buraya tıklayınız

    Anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi
     
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş