Antreman Öncesi İdeal İçecek

Konusu 'Beslenme' forumundadır ve Fυякαη Acαя tarafından 13 Haziran 2010 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Fυякαη Acαя
    Offline

    Fυякαη Acαя Üye

    Katılım:
    16 Kasım 2009
    Mesajlar:
    390
    Beğenileri:
    146
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bilgisayar Mühendisi
    Yer:
    Kemerburgaz
    Evet Arkadaşlar Kendi Kullandığım Karışımımı yazıyorum size. Gerçketen etkisin gördüm.

    MALZEMELER

    1 ölçek ( 20 gr ) Whey Protein
    1 tatlı kaşığı Bal
    1 büyük bardağın yarısı süt ( diğer yarısı su veya meyve suyu )
    1 tatlı kaşığı Türk Kahvesi
    15-20 parça Damla çikolota ( toz haline getirilecek )

    UYGULANIŞI

    Anlatmak yapmaktan uzun gerçekten. 3-4 dakika içinde hazır oluyor. Whey protein ile antreman sırasında kas yıkımını engelliyoruz. Kahve ile yağ yakımını arttırıyoruz . Bardağa Full süt koymayın yoksa acı bir tat veriyor benden söylemesi ...

    YORUMLARINIZI BEKLİYORUM .. KÖTÜ YADA İYİ [= dumbelllls
     
  2. Caribbean T
    Offline

    Caribbean T Üye

    Katılım:
    29 Nisan 2010
    Mesajlar:
    321
    Beğenileri:
    43
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci & Sporcu
    Yer:
    İstanbul
    Bu icecek cok kilo aldırır.
     
  3. diez
    Offline

    diez ADMIN Yönetici Admin

    Katılım:
    18 Ocak 2006
    Mesajlar:
    12.497
    Beğenileri:
    14.498
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    antremandan önce basit şeker alınmaz..basit şeker antremandan sonra alınabilir..
     
  4. makeawish
    Offline

    makeawish Üye

    Katılım:
    20 Aralık 2009
    Mesajlar:
    5
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Denizci
    Yer:
    Muğla
    Evet antrenmandan sonra basit şeker alınır, kahvenin yağ yakımına senin düşündüğün kadar etkisi olacağını sanmıyorum çünki anaerobik olarak çalışıyorsun, süt ile karışımında ise vücudun proteini geç emmesine sebep oluyorsun. çünki süt casein içeren bir besindri ve bu da whey proteinini etkiler aynı zamanda laktoz gaz yapabilir. en iyisi sabahtan antremana 1 saat kalana kadar ufak miktarlarda kompleks karbonhidrat al ve whey proteini su ile karıştır. kolay gelsin.
     

Sayfayı Paylaş