Antremanımın Doğruluğu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve Aksy tarafından 19 Haziran 2014 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. Aksy
    Offline

    Aksy Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2013
    Mesajlar:
    15
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    13
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    göğüs x biceps
    bench press - üst göğüs dumbell press - dumbell yana açış - mekik sehpasında alt göğüs - pullover
    z-bar curl - hammer curl - scot makinesi - telde curl
    omuz - kanat/sırt
    seated dumbell press - lateral raise - dumbell alternative front raise - upright
    geniş barfiks - lat puldown sırta çekiş - rowing machine
    triceps x bacak
    STANDING BARBELL TRICEPS EXTENSION - z-bar CLOSE GRIP BENCH PRESS - dar tutuş push down - normal tutuş push down
    ön bacak - arka bacak

    arkadaşlar antremanın bu yönde doğruluğundan pek emin değilim siz deneyimli ve biligili abilerin yorumlarını almak istedim
     

Sayfayı Paylaş