antremanımı bölmeli miyim?

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve sefa011 tarafından 16 Eylül 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    sormak istediğim şu diyelim bugün göğüs+biceps+omuz+(şınav ve karın kası çalışmaya geldiğimde çok yorgun hissediyorum kendimi, bunu ayırsam günde 2 antreman mesela şınav+karın kasını başka bir saatte çalışsam olur mu?
     
  2. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Idman programin nasil, ne zamandir yapiyorsun? Salon mu ev mi?
     
  3. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    unutmuşum yazmayı evde yapıyorum daha önceden 4 ay gittim salona
     
  4. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

  5. sefa011
    Offline

    sefa011 Üye

    Katılım:
    12 Eylül 2011
    Mesajlar:
    55
    Beğenileri:
    4
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Bodybuilding
    benim programım var ben sadece günde 2 antreman yapmamda bir sakınca varmı bunu öğrenmek istiyorum
     
  6. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Gunde bir idman maksimum 45-60 dakika.
     

Sayfayı Paylaş