Anternmanlarınızda hanki çalışma sistemini kullanıyorsunuz?

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve Tan___ tarafından 13 Mayıs 2009 başlatılmıştır.

Antrenmanlarınızda hangi çalışma sistemini uyguluyorsunuz?

  1. 1)Göğüs,triceps 2)Kanat,sırt,biceps

    oy sayısı 1
    100,0%
  2. 1Göğüs,biceps 2)Kanat,sırt,triceps

    oy sayısı 0
    0,0%
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 3 üye.
  1. Tan___
    Offline

    Tan___ Üye

    Katılım:
    28 Mayıs 2008
    Mesajlar:
    261
    Beğenileri:
    46
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    özel bir fitness salonunda çalışıyorum
    Yer:
    mersin
    Mrb arkadaşlar,bir çok salonda bodyciler arasında veya arkadaşlar arasında en çok sorulan sorulardan bir tanesi olan bir konuya deyinmek istiyorum.Sizce antrenmanda bunlardan hangi sistemi uyguluyorsunuz veya sizce hangisi daha uygun ve mantıklı?Nedeninide açıklarmısınız?
     
  2. mady44
    Offline

    mady44 Üye

    Katılım:
    4 Şubat 2009
    Mesajlar:
    132
    Beğenileri:
    64
    Ödül Puanları:
    0
    Göğüs+triceps veya Göğüs+biceps mi diye sorsan triceps derim, bench press'te son setlere doğru gittikçe daha fazla close grip tutuşla triceps'i ısıtmak/çalışmak bir taşla iki tuş gibi hissettiriyor bana, keza barfikste de bicepsinizi elinizi koyuş ve tutuş şeklinize göre kanatla beraber ısıtmak veya çalışmak mümkün. Kanat ve biceps en önem verdiğim kaslardan olduğu için aynı gün çalışmıyorum o ayrı ;).

    Fakat anket sorusu yani çalışma sistemi deyişi bana farklı bir soru gelecekmiş izlenimi bıraktı, yazım hatalarını zaten saymadım.
     
  3. bonatschi
    Offline

    bonatschi Özel Üye

    Katılım:
    10 Ocak 2006
    Mesajlar:
    3.855
    Beğenileri:
    4.910
    Ödül Puanları:
    0
    Yer:
    Londra
    Forumda bir sürü ilgili başlık var.
    Kurallara aykırı gereksiz başlıklar açmayınız Tan___.

    Bu konudaki uyarıya lütfen dikkat ediniz ve arama yapınız!
     
    Despo ve saydam bunu beğendi.
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş