Profosyonel değil belki çalışan kişi ama olsun yinede ben bu video görüntülerini sizinle paylaşmak istedim. Kol,göhüs,omuz vs... nasıl çalışılıyor.Görelim Link burda izleyebilirsiniz. http://www.bodybuilder.ro/gallery/workout/2003/videos.htm
Heee bide admin kardeş(despo)kusura bakma ama sanırım ben bunu msj yanlış yere yazdım.Neyse baba sen doğru yere atarsın.
yanlis anlamamissam, eleman bench press'te bar'i itttigi sirada nefesini tutuyor!! ayni hatayi dumbell fly'da da yapiyor.. diger videolari izlemedim henuz..