Antereman sonrası koşu

Konusu 'Vücut Geliştirme & Fitness' forumundadır ve pusat.selim tarafından 29 Mart 2016 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. pusat.selim
    Offline

    pusat.selim Üye

    Katılım:
    12 Aralık 2014
    Mesajlar:
    141
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Cinsiyet:
    Bay
    1 yıldır düzenli spor yapıyorum. Antemandan önce ve sonra protein tozu kullanıyorum. Beslenmemde iyidir.
    Ama göbekte var... Agırlık antremanı sonrası 35 dakika kadar koşsam yağ yakımı için nasıl olur ? Son olarak kas kaybı yasar mıyım ?
     
  2. muti5757
    Offline

    muti5757 Üye

    Katılım:
    27 Ocak 2011
    Mesajlar:
    498
    Beğenileri:
    303
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenciyim
    Kas kaybı öyle tahmin ettiğin gibi çok kolay olabilecek bir şey değil naturel olarak çalışan herkes definasyonda bir miktar kas kaybına illa ki uğrar amaç bunu minumuma indirmektir.Yüksek protein düşük karbonhidratlı güzel bir diyet ile ve yanında bcaa glutamin gibi takviyeler alırsan dediğin gibide 30-35 dk idmandan sonra cardio yaparsan hedefine ulaşırsın
     
    Utku Can bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş