Anteman sırasında direnç arttırma

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve ferhat95140 tarafından 5 Mayıs 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 2 üye.
  1. ferhat95140
    Offline

    ferhat95140 Üye

    Katılım:
    3 Ocak 2012
    Mesajlar:
    127
    Beğenileri:
    22
    Ödül Puanları:
    28
    Antreman sırsında direnç attırmak fayda yaratırmı ?
    yani diyelim biceps egzersizimde 10kg 3x8 tekrardan sonra 15kg 3x5 tekrar yapsam yararları neler zararları neler :)

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 20:52 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 20:43 ----------

    Ve anteman Öncesi nasıl bi hazırlık olmalı
     
    ferhat95140, 5 Mayıs 2012
    #1
  2. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    869
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    kötü olur yapma son setteki ağırlığı arttır daha iyi
     
    ParZ, 6 Mayıs 2012
    #2
    GencGrafiker bunu beğendi.

Sayfayı Paylaş