1. Değerli Üyemiz

    Başlık açmadan önce fotoğraf ekleme kurallarını okumayı unutmayınız!

    Unutmayın ki; ancak usulüne uygun eklenen fotoğraflarla ve kendiniz hakkında vereceğiniz detaylı bilgilerle

    sağlıklı yorumlar alabilirsiniz. Kurallara uygun açılmış bir başlık çok daha fazla üyenin başlığınızı okumasını ve

    yorumlamasını sağlayacaktır.

    Fotoğraf ekleme kurallarını okumak için lütfen tıklayınız!

    Forum düzenine katkınız ve anlayışınız için teşekkür ederiz.

    Saygılarımızla
    BodyForumTR Ekibi

    Notu Gizle

ANTALYAYA 39 gun kala hala tuzu ve karboyu azaltmadm..

Konusu 'Üye Fotoları' forumundadır ve davidsylveria tarafından 21 Şubat 2015 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. davidsylveria
    Offline

    davidsylveria Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fitness eğitmeni
    Yer:
    kırklareli
  2. SemihCebraiL
    Offline

    SemihCebraiL Üye

    Katılım:
    21 Haziran 2012
    Mesajlar:
    588
    Beğenileri:
    257
    Ödül Puanları:
    73
    boşver azaltma bence güzel :D benimde öyle vücudum olsa daha ne istiyim :p
     
    Leopara bunu beğendi.
  3. davidsylveria
    Offline

    davidsylveria Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fitness eğitmeni
    Yer:
    kırklareli
    Hoca azaltmazsak geride kaliriz ya adamlar kupkuru cikio podyuma:)
     
    onur04 bunu beğendi.
  4. Sezginn-
    Offline

    Sezginn- Üye

    Katılım:
    15 Kasım 2013
    Mesajlar:
    190
    Beğenileri:
    116
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Vücut çok iyi tebrikler, Fakat neden azaltmadınız ? :)
     
    davidsylveria bunu beğendi.
  5. bycaner
    Offline

    bycaner Üye

    Katılım:
    14 Haziran 2013
    Mesajlar:
    406
    Beğenileri:
    141
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    azaltmak için 38 gününüz var :) bence azaltın birşey kaybetmezsiniz aksine birşeyler kazanacağınız kesin :)
     
    davidsylveria bunu beğendi.
  6. bodykazm
    Offline

    bodykazm Üye

    Katılım:
    22 Haziran 2013
    Mesajlar:
    671
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Evet formunuz iyi görünüyor bir şey kaybetmezsiniz karın kaslarınız iyi durumda hazırlık için zorlanmanızı pek zannetmiyorum umarız dereceye girersiniz başarılar dilerim ;)
     
    davidsylveria bunu beğendi.
  7. davidsylveria
    Offline

    davidsylveria Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fitness eğitmeni
    Yer:
    kırklareli
    20gun kala karboyu cok asagilara cekmeyi planliorm .. yarisma tarihi yaklasnca da yine bir yukleme yapip deri altindaki suyu atmak istiorm.. bu ilk yarisma deneyimim olacagi icin kendimde ilkdefa deneycgm bir yontem olacak.. butun yill zaten cok dikkatli buyumeye ozen gosterdgm icin definasyondaki kucuk degisklikler kisa surede fark edliir diye dusunuorm umarim yanilmam :)
     
  8. SeanFaris
    Offline

    SeanFaris Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Bulk dönemi beslenmenizi,supplementlerinizi yazabilir misiniz ?
     
  9. davidsylveria
    Offline

    davidsylveria Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fitness eğitmeni
    Yer:
    kırklareli
    Glisemik indeksi yuksek olan hcbir besin tuketmiyorum.. sadce antrnman sonrasi insuliin icin yuksek gi li princ tuketiorm.. ama gun icinde diger zmanlarda beyaz pirinc tuketrken basmati pirinc tuketmeye ozen gosteriorm tabki yulaf bulgur vazgecilmezler..protein konusnda zaten blndgi gbi kg basna 2 gr akdr protein almaya calisiorm yag olarakta soguk sikma zeytnyagi her sabah tuketmee calsiirm bnhn dsnda yag kullanmiorm kuruyemislerdeki yaglari saymazsak.. bulk donemi diye bi donemin fitness sporu yapanlar icin mantkli olmadgni dusunuorm... o donemin fast food tarzi pizza hamburger borek pasta vb.. seyleri yemek icin sporcular bahane urettgi bi donem oldgu dusuncesndeym.. disipnli bir sporcu pizzayi da evnde icine ne koyacagni bilerek yapar tatliyi da.. bulk donemi icin ayrica asiri doymus yag ve gi yuksek besnlere grmek bnce hedefnde yavaslamaya sebep olur kardsm..:)
     
    sportandmusic19, SeanFaris ve elezar bunu beğendi.
  10. doxux
    Offline

    doxux Üye

    Katılım:
    14 Mart 2011
    Mesajlar:
    2.723
    Beğenileri:
    2.788
    Ödül Puanları:
    123
    Tuzu karboyu bilmem de fizik çok iyi. Kaç kilosun, boyun kaç?
     
    davidsylveria bunu beğendi.
  11. davidsylveria
    Offline

    davidsylveria Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fitness eğitmeni
    Yer:
    kırklareli
    off donem 90 kiloyum definisyona grince 86 ya cekiorm kiloyu dahada asagya dusmemeye calisiorm boy 1.86
     
  12. gökayone
    Offline

    gökayone Üye

    Katılım:
    22 Ekim 2013
    Mesajlar:
    16
    Beğenileri:
    12
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    kartal
    başarılar
     
    davidsylveria bunu beğendi.
  13. davidsylveria
    Offline

    davidsylveria Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fitness eğitmeni
    Yer:
    kırklareli
    --- Mesaj birleştirildi, 24 Şubat 2015 ---
    Sende
    giriosn galiba kardesm sana da basarilar..
     
    Son düzenleme: 24 Şubat 2015
  14. scofield07
    Offline

    scofield07 Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Merhaba abi ben 16yasındayım nisanda genç erkekler atletik fizik kategorisinde ben de gireceğim yarışmaya. Suanda sıkı bir diyet icindeyim. Aslında iletişime gecip fikir alışverişinde bulunmak isterim. Şimdiden başarılar diliyoruum
     
    isoLT ve davidsylveria bunu beğendi.
  15. davidsylveria
    Offline

    davidsylveria Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fitness eğitmeni
    Yer:
    kırklareli
    5076480085 ekle kardesim whatsapptan yardmci olmaya calisayim
     
  16. davidsylveria
    Offline

    davidsylveria Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fitness eğitmeni
    Yer:
    kırklareli
    IMG_20150225_003219.jpg
    --- Mesaj birleştirildi, 26 Şubat 2015 ---
    Kurumaya devam bide uykusuzluk olmasa..
     
  17. SeanFaris
    Offline

    SeanFaris Üye

    Katılım:
    2 Şubat 2015
    Mesajlar:
    14
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    [quotedüşüncelerde rist: 967833, member: 89172"]Glisemik indeksi yuksek olan hcbir besin tuketmiyorum.. sadce antrnman sonrasi insuliin icin yuksek gi li princ tuketiorm.. ama gun icinde diger zmanlarda beyaz pirinc tuketrken basmati pirinc tuketmeye ozen gosteriorm tabki yulaf bulgur vazgecilmezler..protein konusnda zaten blndgi gbi kg basna 2 gr akdr protein almaya calisiorm yag olarakta soguk sikma zeytnyagi her sabah tuketmee calsiirm bnhn dsnda yag kullanmiorm kuruyemislerdeki yaglari saymazsak.. bulk donemi diye bi donemin fitness sporu yapanlar icin mantkli olmadgni dusunuorm... o donemin fast food tarzi pizza hamburger borek pasta vb.. seyleri yemek icin sporcular bahane urettgi bi donem oldgu dusuncesndeym.. disipnli bir sporcu pizzayi da evnde icine ne koyacagni bilerek yapar tatliyi da.. bulk donemi icin ayrica asiri doymus yag ve gi yuksek besnlere grmek bnce hedefnde yavaslamaya sebep olur kardsm..:)[/quote]
    Benim dusuncelerde o yönde :) peki kac aydir böyle beslenip+antrenman yapiyorsunuz ?
     
  18. davidsylveria
    Offline

    davidsylveria Üye

    Katılım:
    9 Aralık 2012
    Mesajlar:
    18
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    fitness eğitmeni
    Yer:
    kırklareli
    Son 3yildir boyle besleniorm dha once yuzme gecmisim var
     
    SeanFaris bunu beğendi.
  19. scofield07
    Offline

    scofield07 Üye

    Katılım:
    28 Kasım 2013
    Mesajlar:
    3
    Beğenileri:
    2
    Ödül Puanları:
    0
    Cinsiyet:
    Bay
    Telefonum arızalı o yüzden baska bi telefondayım whatsapp yok sms var o yüzden sosyal medyadan konuşsak daha iyi olur abi
     
  20. Schwarz
    Offline

    Schwarz Üye

    Katılım:
    23 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    106
    Beğenileri:
    7
    Ödül Puanları:
    28
    Hocam ektomorfum ne yaptımsam gelisemedim beslenmeyi artırdım göbeklendim ama genede üst vücüt büyümedi bir kaç öneri ve tavsiyenizi alabilirim 1.5 yıldır yapıyorum
     

Sayfayı Paylaş