ekto yapılı arkadaslarında whey glikoz almasında bi sakınca yok diyorum. Zaten çöp adamlar bunuda öğtüyolar direk
hani bi sıkıntı olmaz belki faydası olabılır dıye alabılırler.
C vitamini almak istiyenler eminöni/balmumcu kimya. Cok cok hesaplı oluyor yarım kilo askorbik asit 20 25 lira , daha ucuzada var eminönünde ama güvenemıyorum tabi.
Ayrıca Glikojen depolarıyla ilgili kendimden örnek veriyim , yazın oruc tutarken iftardan 2 saat önce 1-1,5 saat ormanda koştum geldım iftar ardından 2 3 saat sonra antrenman hiç bir supplement olmadan 3 öğün yemekle kas kaybı yasamadm . Halende 3 öğün yemekle gidiyorum 187/95 kiloyum supplement yok.
Hani tamam beslnme cok önemli ama , buda yaptıgın antrenmana göre şekilleniyor .. Soruyorum squat varmı yok deadlift varmı yok , bol bol supplement var ama
Ilaç yoksa 24 saat amino at , inslüni çıkar fırlat zıplat gitmez o proteinler kaslara bu kadar kolay olaydı zaten ilac almazdı kımse
Genişletmek için tıkla...