anormal uzun boy antreman programım

Konusu 'Geri Dönüşüm Kutusu' forumundadır ve zekico tarafından 6 Temmuz 2013 başlatılmıştır.

Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.
Watchers:
Başlığı izleyen kişi sayısı 1 user .
  1. zekico
    Offline

    zekico Üye

    Katılım:
    16 Ağustos 2009
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    23
    Ödül Puanları:
    18
    Herkese iyi gunler dilerim.Başlıkta da belirttigim gibi boyum anormal uzun.Idman programımı hazırlarken bunu da goz onune alarak nasıl dogru bir idman programı cıkartmalıyım bu konu hakkında açıkcası çok fıkrım yok.Çalıştığım salonda malasef yetkili bir hoca yok bu konuda.Bu arada vg de 6 ayımı tamamladım.Vücut ozelliklerim ve fotoğraflarım:
    Boy=2.08 cm
    Kilo=108 kg
    Bilek=20
    gögüs=112
    sağ kol=41
    sol kol=42
    kalça=110
    bel=94
    omuz=128
    resimlerim:
    http://o1306.hizliresim.com/1b/t/pl6lm.jpg
    http://o1306.hizliresim.com/1b/t/pl6pn.jpg
    http://l1306.hizliresim.com/1b/t/pl6sj.jpg
    http://o1306.hizliresim.com/1b/t/pl6vz.jpg
    http://o1306.hizliresim.com/1b/t/pl6zf.jpg
    http://m1306.hizliresim.com/1b/t/pl73v.jpg

    İDMAN PROGRAMIM:
    http://o1306.hizliresim.com/1b/t/pku96.png

    asıl sorum vucuduma göre bu program uygun mu?Gunlük hareket sayılarımı fazla?Haftada 5 gun salona gelip bu şekilde calışmam bana faydadan cok zarar mı verir?Uzun boylu vg cılerın diger vg cilerden idman bakımından farklı olmalı mı cok?Oluyosa buna göre programımı nasıl duzeltebilirim?İdman programım hakkında tavsiyelerinizi bekliyorum şimdiden teşekkür ederim.


    mehmetanil hocamın programımı begendım cok zaten bende haftada 2 kez calıstırmak istiyordum kas gruplarını.Ama bu program uygun mu benım vucut yapıma,kaldırabilr miyim bu programı bu konuda da fikirlerinizi bekliyorum?

    http://www.bodyforumtr.com/vbforum/antrenman-gunlugu/antrenman-gunlugum-mehmetanil-60313.html
     
    Son düzenleme: 6 Temmuz 2013
Konu Durumu:
Mesaj gönderimine kapalı.

Sayfayı Paylaş