Annem için tavsiye

Merhaba. Annem 45 yaşında 1.62 boyunda 70 kilo. 1 bucuk senede 8 kilo verdi ama yaptığı sporu haddi hesabı yok. Zaten kondusyon acısından son derece guclu cunku lise ve universitede profesyonel basketbolcuymus.

2 spor salonu degistirdik. İlk gittigimiz salonda normal tum vucut icin bi program yazdılar haftada 2 spinninge girmesini soylediler. Yaptıgı programla kasları daha da güçlendi neyse ki şişmedi cunku cok tekrar az kilo yontemini uyguladı. Aynı zamanda protein diyeti de yaptı fakat gozle gorulur sekilde kilo vermedi.

Diger gittigimiz salonda ise anneme bolca cardio onerdiler. simdi surekli kosuyo yuruyo biseyler yapıyo hatta bi ara yorgunluktan migreni tutuyodu ama artık ona da alıştı şimdi muthis bi kondusyonu var. Ekmek falan yemiyo asla tatlı sadece bitter cikolata yiyo sabahları mutlaka yumurta maydonoz peynir zeytin recel arada incir badem vs bazen turk kahvesi iciyo, bol su, aksamları da makarna tavuk brokolili dereotlu acayip salatalar yiyo. Yani hep ayni seyleri yemiyo ama düzeni hep bu tarz besleniyo.

FAKAT KİLO VEREMİYO! Benim bile canim sıkıldı artık bu duruma 2 salonda da hocaların pek yardım ettikleri yok heralde kilo verirse musteri kaybı dusuncesiyle mi hareket ediyolar artık noluyosa hepsi bi laflar geveleyip gonderiyolar kesin sunu sunu yap soyle yap diyen yok.
Lutfen yapması gereken ne var şu an neyi yanlis yapıyo onerilerinizi bekliyorum sıkıldık artık 1 bucuk senedir bu tempoya 8 kilo az diye dusunuyoruz.

 

Interval cardio'yu araştırın derim.

 

Zeroshot lcarnitine 1000 veya 2000 mglik

Sent from my Windows Phone 8S by HTC using Tapatalk

 

Beslenmeyi gozden gecirin derim cikolata yerine ev yapimi seyler yesin bitterler genelde sadece glikoz veya glikoz surubundan uretiliyo ki onu yedikten sonrada kilo vermek zor


iPhone 'den Tapatalk aracılığı ile gönderildi