Anlam Veremedigim bir konu?

Konusu 'Yağ Yakıcılar ve Yağ Yakımı' forumundadır ve xelcuk tarafından 19 Ekim 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 6 üye.
  1. xelcuk
    Offline

    xelcuk Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Yag yakım sorunu
    Arkadaşlar ben lise 1 de iken göbegimde yaglanma vardı cok hafif göbegim vardı ozamanlar küçüktüm beslenme suplementır ne demek bilmezdim
    günde sadece 100-150 mekik cekerek ve tek crunch hareketi ile 9ay hiç bırakmadan six pack elde ettim ve beslenmeme uykuma dikkat etmeden

    ancak o yaglanma ve cok az daha fazlası suan var gunde 300 mekik çekiyorum ama sora sıkılıp bir iki gün cekmıyorum hiç yaglar azalmıyo acaba neden istikrarmı gerek ?kafa_

     
  2. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Beslenmende buyuk ihtimalle farkinda olmasanda lise 1 deyken daha az kalori aliyordun ve mekik cekerek kaslari hacimlendiriyordun .Yag oranin azaldigi icin 6 packlerin cikmisti.
     
  3. John399
    Offline

    John399 Bölüm MOD Yönetici Bölüm MOD

    Katılım:
    21 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    890
    Beğenileri:
    536
    Ödül Puanları:
    103
  4. xelcuk
    Offline

    xelcuk Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Peki ip atlayarak haftada 5 gün 15 dakika mekiklede desteklesem yag yakmıs olurmuyum?
     
  5. obensaltan
    Offline

    obensaltan Üye

    Katılım:
    25 Eylül 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    196
    Ödül Puanları:
    53
    gençken ne versen yakarsın, yaş ilerledikçe zorlaşır bu tip şeyler, ileride daha da zor olacak
    senin mekik dışında bol bol koşup ter atman ve günlük besin tüketimini azaltman lazım
     
  6. FtgO
    Offline

    FtgO Üye

    Katılım:
    11 Aralık 2008
    Mesajlar:
    346
    Beğenileri:
    62
    Ödül Puanları:
    38
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Eskişehir
    Beslenme şeklin nasıl?
     
  7. xelcuk
    Offline

    xelcuk Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    yag oranım %14.00 cıktı % 10a indirsem biraz belli olur gibime geliyor

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 15:13 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 15:09 ----------

    BESLENME ŞEKLİM

    Sabah 2 yumurta beyazı 10 zeytin peynir salamyarım ekmek ballı recelli( ekm
    kafa_ek beyaz) cay veya meyve suyu yada süt

    Öglen calıstıgımdan Ya ofiste yapılırsa 2-3tabak makarna yada 2 tabak pilay bol karbonhidrat alıyım diye yada dısardan tavuk döner ama BURGER KİNG MC DONALDS FELAN YEMEM ASLA


    Aksam ise ailem olmadıgında Kİ şuan il dışındalar Suan anemin bıraktıgı yemekleri ısıtırım bezelye kuru fasulye makarna yaparım yada döner köfte felan


    NOT: SABAH KAHVALTIDAN SONRA PROTEİN VE KREATİN ALIYORUM

    Bu yaglanma konusu cok canımı sıkıyor Bazen hıc ugrasma diyorum ama her defasında kendimi telkin ediyorum
     
    RabbitHole bunu beğendi.
  8. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    Boyle beslenerek zor, biraz forumda nasil beslenme gerektigini incelemen lazim.
     
  9. xelcuk
    Offline

    xelcuk Üye

    Katılım:
    11 Eylül 2012
    Mesajlar:
    42
    Beğenileri:
    1
    Ödül Puanları:
    0
    Tamam incelerim ama diyet yaparak hem belimi incelticem hemde body'e giderek kaslanıcam bu mümkünmü?
    beslenme hakkında önerin varmı kücküte olsa şunu yeme bu olmaz dedgnz?
     
  10. brhmcr
    Online

    brhmcr Guest

    beslenme bolumunde epey sabit baslik var muhakkak oku zaten bir suru ogrenirsin. Ayrica makale kisminda insulin ile ilgili bir makale var onu da oku.
     
  11. RabbitHole
    Offline

    RabbitHole Üye

    Katılım:
    14 Ekim 2007
    Mesajlar:
    257
    Beğenileri:
    241
    Ödül Puanları:
    53
    yeryüzündeki herhangi biri böyle beslendiği sürece 1-2 sene sonra obezite hastalığının tanımladığı kategoriye girer... protein ve kreatinde süs biberi niyetine heralde ?
     
  12. exsisman
    Offline

    exsisman Forum Kurdu

    Katılım:
    6 Eylül 2012
    Mesajlar:
    1.066
    Beğenileri:
    780
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Almanya
    bence fast foot u kompke cikar hayat'dan. Onun yerine evde kendin hazirla is yerine onu götür, mesela tavuk gögüsü yada tonbaligi vb. forum'da bisürü örnek var ona göre ayarla

    kolay gelsin dumbelllls
     

Sayfayı Paylaş