anlamıyorum !!!

Konusu 'Yeni Başlayanlar Bölümü' forumundadır ve mcgrady98 tarafından 2 Ağustos 2012 başlatılmıştır.

Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 10 üye.
  1. mcgrady98
    Offline

    mcgrady98 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    tokat
    bodye başlayalı 1 ay oldu yaş 21 boy 1.74 kılo 70 bileklerim cok güçsüz vucud yapımda güçsüz 15 yaşındaki çocukları görüyorum cılızlar bir caksam ucacaklar ama 10 15 kg dambıllarla çalışıp bench presste 35 40 kg kaldırıyorlar ben ıse 5 5 takıyorum ölüyorum diğer aletlerdede durum aynı anlamadım bu işi bende mi anormallık var yoksa onlar anormal anlamadım gitti :)
     
  2. tayfun2161
    Offline

    tayfun2161 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    Selamun aleyküm. öncelikle zaten güçsüz bir vucudum var demişsin hem bodye başlayalı 1 ay oldu demişssin burda bende çok daha deneyimli arkadaşlar var ama ben body den önce kollarının güçlenmesi ve alt yapı oluşumu için günlük 2x50 şeklinde 100 şınav çekmeni öneririm böyle 1 ay devam et sonra barfixe felan geç bench press demişssin bunlar için önce kol kuvveti lazım yani alt yapı olmadan biraz zor.
     
  3. tigerrr
    Offline

    tigerrr Üye

    Katılım:
    16 Aralık 2009
    Mesajlar:
    508
    Beğenileri:
    307
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    2. Üniversitesini okuyor
    Burada anormal olan durum senin 1 ayı gözünde çok büyütmen.

    1 ay nedir ki body sporunda ? 6 ay yap bakalım bi o zaman gel konu aç :)
     
    Danny Boy bunu beğendi.
  4. tayfun2161
    Offline

    tayfun2161 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    aynen ama alt yapısı yok ben ondan olabilir diyorum.bench_O
     
  5. M0ssento
    Offline

    M0ssento Yeni Üye

    Katılım:
    15 Nisan 2012
    Mesajlar:
    238
    Beğenileri:
    87
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Sakarya
    bu iş sabır işi.Yavaş yavaş olur.Ben ilk hafta 5-5 yaptım bench presi 2. haftamdayım 10-10 yapıyorum gerçekten :D
     
  6. brhmcr
    Offline

    brhmcr Guest

    Takilmayin agirliklara bu kadar, hareketleri dogru tam kivaminda yapin, powerlifting veya halterci degiliz biz.
     
  7. mma-
    Offline

    mma- Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2012
    Mesajlar:
    357
    Beğenileri:
    197
    Ödül Puanları:
    0
    Aynen ağırlıkların kaç oldugu onemlı degıl yeterkı nizamı yapın
     
  8. ParZ
    Offline

    ParZ Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2010
    Mesajlar:
    1.308
    Beğenileri:
    873
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Bench de 10kg giren adamdan 2x50 şınav çekmesini istiyorsun ya gülüyorum :badgrin:
     
    FasT ve Coentrao bunu beğendi.
  9. tayfun2161
    Offline

    tayfun2161 Üye

    Katılım:
    25 Temmuz 2012
    Mesajlar:
    87
    Beğenileri:
    34
    Ödül Puanları:
    0
    gülmene gerek yok. İlla 2x50 demiyorum alıştıra alıştıra şınav alt yapı içiçn çok önemli.!
     
  10. muratcan.biceps
    Offline

    muratcan.biceps Üye

    Katılım:
    27 Haziran 2012
    Mesajlar:
    1.161
    Beğenileri:
    540
    Ödül Puanları:
    93
    etrafımda hep yarışmacıları izlerim.öyle bizim salonlarda görmeye alıştığımız sözde ''badici'' ler gibi yüksek ağırlıklarda saçma sapan hareketler yapmıyorlar.bu sporda bir görüntü sporu.görntü için yapılıyor.o yüzden hareketi nizami yapmak önemli.hareketi dopru yaptıktan sonra agırlıgın önemi yok kaslarınızı zorlayın yeter.ben imzamdada hep bu konuya önem taşırım
     
    StormBlast bunu beğendi.
  11. sevketsengul
    Offline

    sevketsengul Üye

    Katılım:
    1 Haziran 2009
    Mesajlar:
    68
    Beğenileri:
    36
    Ödül Puanları:
    28
    Rahat ol kardeşim.Önemli olan hocanın sana verdiği programı doğru ve harfiyen yerine getirmendir(henüz bir programın bile olmayabilir ama yakında olacaktır).Hareketleri doğru yapmadıktan sonra,ağır kilolara girmenin hiç bir anlamı yoktur.Ayrıca bir ay için bahsettiğin kilolar normal.Sen daha vücudunu bu spora alıştırma evresindesin.Önünde çokkk uzun aylar var...
     
  12. boksbody
    Offline

    boksbody MOD Yönetici Moderator

    Katılım:
    9 Şubat 2012
    Mesajlar:
    4.312
    Beğenileri:
    2.754
    Ödül Puanları:
    123
    Cinsiyet:
    Bay
    1 ay denizde kum tanesi gibidir
    daha çok zamanın var
    disiplinli çalışırsan herşey zamanla değişir
    ben o tipleri geçmek için 6-7 ayımı vermiştim
     
  13. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    1 ayda insan hareketleri bile ancak öğreniyor salonda zaten bu sporda görevin ilk ay hareketleri öğrenmektir 15 yaşındaki çocuklar büyük bir ihtimalle hareketleri nizami yapmıyorlardır yapsalar bile kendinizi başkalarıyla kıyaslamayın zamanla eğer beslenmenize,uykunuza ve motivasyonunuza dikkat ederseniz sizde yüksek ağırlıklar kaldırabileceksiniz birde çok kilo kaldırdığınız değil nizami yapıp yapmadığınız önemli benceh pressde hareketi yalnış yaparak 100 kg kaldırsan ne olurki üzülücek bir şey yok aynen devam edin spora
     
    Son düzenleme: 3 Ağustos 2012
  14. mcgrady98
    Offline

    mcgrady98 Üye

    Katılım:
    16 Mart 2010
    Mesajlar:
    12
    Beğenileri:
    3
    Ödül Puanları:
    0
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    tokat
    yorumlarınız için tşkler arkadaşlar !!
     

Sayfayı Paylaş