Anket: Kaçta yatağa giriyorsunuz?

Konusu 'Konu Dışı' forumundadır ve deathlifter tarafından 18 Ekim 2011 başlatılmıştır.

Kaçta yatağa giriyorsunuz?

  1. 22 den erken

    3,0%
  2. 22-23 arası

    12,7%
  3. 23-00 arası

    23,3%
  4. 00-01 arası

    26,7%
  5. 01-02 arası

    15,3%
  6. 02-03 arası

    6,8%
  7. 03-04 arası

    4,7%
  8. 04 den daha gec

    7,6%
Watchers:
Başlığı izleyen üye sayısı: 31 üye.
  1. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    Toplam kaç saat uyuduğunuz önemli ama daha önemlisi hangi saatlerde uykuda olduğumuz. Bilimsel araştırmalar gösteriyor onarım ve büyüme için ki gece 2 de derin uykuda olmak gerekiyor. Bu saatte derin uykuda olmak için de en geç 11-12 gibi yatmış olmak lazım. Yani gece 11 de yatıp 7 kalkmak ile 4 de yatıp 12 de kalkmak arasında çok fark var toplam uyku süreleri aynı olsa bile.
     
    Son düzenleme: 18 Ekim 2011
    Azi bunu beğendi.
  2. MesutG
    Offline

    MesutG Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    259
    Beğenileri:
    186
    Ödül Puanları:
    53
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Kocaeli
    en verimli uyku 21:00 - 05:00 arası diye biliyorum ben
     
    Azi ve Big_Hammer bunu beğendi.
  3. YandımAli
    Offline

    YandımAli Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2011
    Mesajlar:
    286
    Beğenileri:
    621
    Ödül Puanları:
    103
    Meslek:
    Bilişim Teknolojileri ve Programlama
    00:00'dan önce yatağa girsemde uyuyamıyorum alışkanlık :)
     
  4. dogus
    Offline

    dogus Üye

    Katılım:
    16 Nisan 2009
    Mesajlar:
    69
    Beğenileri:
    39
    Ödül Puanları:
    0
    11 Gibi Yatıp 7 de kalkmak
     
  5. Cellucorc4
    Offline

    Cellucorc4 Üye

    Katılım:
    30 Ekim 2010
    Mesajlar:
    477
    Beğenileri:
    228
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    istanbul
    bu bana çok saçma geliyor sonuçta hergün 7 saat uyuyomusun uyuyosun ..
    gece 2 miş 11 miş falan en verimli hiç anlamıorm ben diyelim geceleri hiç uyumuyorum ama gündüzler 7 saat uyuyorum bnm vücudumun geceside o uyudugum zamandır 24 saatin 7 saatini uyuyon herkes eşittir bence gece 2 miş sabah 9 mus falan gerçekten hiç kafam almıyor

    Mesajınız otomatık olarak birleştirilmiştir---------- mesajın eklendiği saat 00:18 ---------- ilk mesajın gönderildiği saat 00:10 ----------

    şu an kndmden utanıorm :D ablam doktor bu konuuyu ona sordum çok alakası var büyüme hormonları karanlıktan etkilenir gündüz uyudugunda olmaz hatta kücük bebekklere gece lambası yakılması bile yanlış büyüme hormonu nu engelliyo bi ölçüde dedi bundan snra 12 de yataktayım :D
     
  6. deathlifter
    Offline

    deathlifter Üye

    Katılım:
    9 Haziran 2008
    Mesajlar:
    2.416
    Beğenileri:
    2.742
    Ödül Puanları:
    123
    Meslek:
    bilgisayar muhendisi
    Yer:
    istanbul
    vücut saati diye bir şey var. sırf karanlık olması da yeterli değil. karanlık da önemli bir etken tabii ki.
    ama insanoğlu yüzlerce yıldır belirli bir saat (bu da hava kararınca, elektriğin ışığın icad olmadığı zamanları düşünün) buna göre alıştı
    vücut saati olsun metabolizma olsun. fizyolojik yapı olsun. ama son yüzyılda iş hayatı tv gece hayatı derken yatma zamanları hep daha geçe çekildi.
    aslında hepimizin doğasında hava kararınca yatmak var bu alışkanlık asırlardır geliyor. sadece son yüzyılda değişti bu.

    bir bildiğim var ki açtım anketi :)

    yazılarını okuyunca dedim ne diyor bu adam neyse sonra doğru yolu bulmuşsun.

    uyku saatini erkene çekmek bana çok fayda etti. eskiden 2 idi şimdi 12. aslında ideali 11 ama o da zor.
     
    Son düzenleme: 4 Kasım 2011
    VENGEANCE bunu beğendi.
  7. BeachBoy
    Offline

    BeachBoy Üye

    Katılım:
    13 Ekim 2005
    Mesajlar:
    1.652
    Beğenileri:
    4.408
    Ödül Puanları:
    123
    Hava karardığı zaman vucutta melatonin hormonu salınımı artar. Melatonin de bilindiği gibi uyku hormonu olarak adlandırılır. Vucutta artan melatonin miktarı ile uyku derinliği ve kalitesi artar. Uykunuzun derin olması demekte büyüme hormonlarının düzgün salgılanması ve hücre yenilenmesinin artması demektir. Dolayısıyla uyku süresi ve vakti kas gelişimiyle doğru orantılı bir seyir izliyor.
     
    themertyildiz, Azi ve Big_Hammer bunu beğendi.
  8. osmanaga
    Offline

    osmanaga Üye

    Katılım:
    8 Ocak 2011
    Mesajlar:
    76
    Beğenileri:
    35
    Ödül Puanları:
    28
    Gündüz uyuyup gece oturmayı çok seviyorum ama vücut geliştirmeyi olumsuz etkiliyor
     
  9. leecH
    Offline

    leecH Üye

    Katılım:
    19 Ağustos 2011
    Mesajlar:
    163
    Beğenileri:
    320
    Ödül Puanları:
    73
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    İzmir
    Genelde 10buçuk gibi uyurum
     
  10. viperking
    Offline

    viperking Üye

    Katılım:
    12 Haziran 2007
    Mesajlar:
    377
    Beğenileri:
    118
    Ödül Puanları:
    53
    İş güç olduğundan ve sabah erken kalktığımdan ben de 23:00- 24:00 arasınıda yatmış oluyorum. ama bazı günlerde sabah 8:00 de de kalksam bu uyku bana yetmiyor :
     
  11. tugi190794
    Offline

    tugi190794 Üye

    Katılım:
    12 Şubat 2011
    Mesajlar:
    382
    Beğenileri:
    120
    Ödül Puanları:
    53
    Yer:
    İSTANBUL
    11-12 arası uyuyorum 8 de kalkıyorum yetiyor yani :)
     
  12. enya
    Offline

    enya Üye

    Katılım:
    9 Eylül 2010
    Mesajlar:
    397
    Beğenileri:
    179
    Ödül Puanları:
    0
    10 da giriyorum 1 de uyuyorum. Uyuyamıyorum arkadaş!
     
  13. FuLmInE
    Offline

    FuLmInE Üye

    Katılım:
    8 Şubat 2012
    Mesajlar:
    86
    Beğenileri:
    81
    Ödül Puanları:
    28
    Yer:
    Moskova
    00-01 arası
     
  14. rockybalboa7
    Offline

    rockybalboa7 Üye

    Katılım:
    28 Temmuz 2008
    Mesajlar:
    2.257
    Beğenileri:
    4.491
    Ödül Puanları:
    0
    gece hayatım olduğu günlerde ancak sabah uyuyorum çoğunlukla 11-12 gibi yatağa giriyorum uyumamda en az 30 dakikayı buluyordur
     
  15. Swager
    Offline

    Swager Üye

    Katılım:
    29 Ekim 2011
    Mesajlar:
    434
    Beğenileri:
    401
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    öğrenci olduğum için 22.30da yatarım 7.15de kalkarım kahvaltı yaparım fişek gibi okula giderim şimdi sütümü içiyorum 1 saat sonra yatacağım :)
     
  16. Body06
    Offline

    Body06 Üye

    Katılım:
    10 Temmuz 2009
    Mesajlar:
    553
    Beğenileri:
    194
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    Öğrenci
    Yer:
    Ankara
    01-02 arası yatağa girmiş ve uyumaya başlamış olurum...

    Aslında biraz daha kendimi kıssam eskisi gibi 10-07 arası yapmayı çok istiyorum ama olmuyor :(
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  17. emrahozsahin
    Offline

    emrahozsahin Üye

    Katılım:
    28 Nisan 2012
    Mesajlar:
    74
    Beğenileri:
    9
    Ödül Puanları:
    18
    Yer:
    Kocaeli-Körfez
    askerden geldik sabaha kadar pc başında takılıyoruz sabah yatıp akşamüstü kalkıyoruz gerçekten hoş bir durum değil :) zaten işi gücü olan adam mecburen düzenli bir uyku moduna giriyor.
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  18. 2157
    Offline

    2157 Üye

    Katılım:
    21 Şubat 2012
    Mesajlar:
    160
    Beğenileri:
    221
    Ödül Puanları:
    53
    Cinsiyet:
    Bay
    Meslek:
    öğrenci
    Yer:
    İstanbul
    valla şu okular kapandı kapanalı dogru düzgün uyumuyrum bazen 4 te bazen 5 yatıyorum ha bide geri 7 uyanıyorum hiç uykum yokmuş gibi:D
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  19. Suçicek
    Offline

    Suçicek Üye

    Katılım:
    7 Mart 2012
    Mesajlar:
    292
    Beğenileri:
    290
    Ödül Puanları:
    73
    Cinsiyet:
    Bay
    Yer:
    Bursa
    Okulların kapanmasıyla uyku düzeni bozuldu. En erken 2 gibi yatağa giriyorum, çoğunlukla 4-5 gibi uykuya dalıyorum. Sabah 9 kalkış. Kahvaltı,sonrasında iş başı çıkış 20.00. Düzen iyice bozuldu yazın gelmesiyle açıkcası.
     
    1 kişi bunu beğeniyor.
  20. dıkat
    Offline

    dıkat Üye

    Katılım:
    19 Haziran 2012
    Mesajlar:
    39
    Beğenileri:
    15
    Ödül Puanları:
    0
    yav çok mantıskız bir araştırma olmuş
     
    1 kişi bunu beğeniyor.

Sayfayı Paylaş